头两侧白发多怎么改善两边白头发多可通过避免熬夜、按摩头皮、营养均

头两侧白发多怎么改善
两边白头发多可通过避免熬夜、按摩头皮、营养均衡等进行改善。
1.首先不要熬夜，合理的睡眠可以预防白头发，不要思虑过度，避免过度熬夜和过度的精神压力，这样会造成大量的头发损伤。日常可以口服首乌片（注意随访肝功）和补充微量元素的药物来改善白发。
2.可以给头皮按摩，每次坚持10-15分钟，这样能刺激头皮血管和各种组织细胞，促进毛囊的营养，促进血液循环，调节头皮腺体的新陈代谢，从而改善白头发。
3.饮食要营养均衡，多吃富含维他命、矿物质、蛋白质的食物。因此，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，还有鱼、鸡、牛羊肉、黑豆、黑芝麻等。
建议患者去正规医院进行就诊，在专业医生指导下，接受治疗。
刘亚玲|小荷医典专家团|河北医科大学第三医院 皮肤科 主任医师
*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。