【原】工作两年后，选择跨考心理学，成功上岸211，她的经验一定要看！

大家好，我是MAEDCHEN学姐，

本科法语专业，毕业工作两年后，选择跨考喜欢的学科心理学，以初试389分的总成绩，被东北师范大学一志愿拟录取。

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考研初衷

首先，我是在毕业两年之后选择考研的，直接原因是本科专业（小语种）和学历不能满足我对未来生活的需求和对职业的要求。

我所希望的是有双休的工作，最好有比较长的节假日可以出门旅游，比如在学校内工作，因此我需要提升一下我的学历。

而选择心理学的最主要原因是出于热爱，而心理学专业在本科阶段属于理科，我高中是文科生，在高考报专业的时候不可以选择理科院校，遗憾错过；但很幸运在研究生报考时没有这类要求；

另外，心理学在国内的发展缺口还是比较大的，并且这个专业本身对自己也有好处，比如情绪自我调节，维护人际关系等等。

关于择校

思考再三，我选择了东北师范大学，

首先这所院校是211，国家六大教育部直属院校之一，师资力量和科研水平很强大，

并且学校乐于接纳非本专业考生，一视同仁对待所有考生，不存在任何歧视，且每个心理学院的老师都很和蔼善良，批卷标准并没有那么的严苛，备考难度和压力会小一些；

考虑到我是跨专业考生还有我的年纪，347的备考难度会比312的小一些，并且347（应用心理）招生人数比较多（23年57人，不包括少干，没有扩招情况），

东师大的347属于院校自命题，考察形式单一，只有论述题，更多考察的是理解基础上的记忆，另外东师大的参考书目中不包括心理学实统测，这些方面都会给我降低备考难度；

最后，相比于其他5所直属院校，东师大的竞争压力比较小，只要你强于记忆，那么上岸的几率会非常大，且进入复试的名额比计划招生人数多20%，淘汰的人数也很少。

唯一的“不足之处”是考察的科目比较多（专业课8本书），在背诵时可能会给我们带来一定的困难，但相比只考察1-2本书的院校来说，东师大要求更多的是知识的广度；

另外一点就是，3个小时内作答15道论述题，这对我们的“手速”也有较高的要求。

院校考情：

·下图是23年东北师范大学心理学院的计划招生人数和参考书目

值得注意的是：

临床心理学考察占比不高，往年偶尔考察过几次，基本涵盖在心理咨询与治疗当中，但是不表明这门课程不重要，其中一些章节也是重点内容，另外与《咨询》那本书中相似的内容，建议把两本书叠加起来相互补充。

钱铭怡老师的变态心理学内容很充足，复习时，建议大家按照一定的框架——疾病名称+定义+病因+治疗——自己进行总结，但是东师大历年也考察过“超纲题”，比如注意障碍，网络成瘾，适应障碍等等，一本书可能是不足够的，建议配合比邻的《高而基》和真题补充。

不止变态一门科目，其他的也会有或多或少的超纲内容，因为老师出题时大多会根据自己头脑当中的知识库进行出题，有时他认为是基础的东西可能是我们的知识盲区，需要配合一些教辅资料补充。

·近三年应用心理347专业进入复试分数线

·23年东师大初试考察题型

值得注意的是：

东师大的初试中真题的重复率极高，在23年的初试题当中有6-7题是往年所考察过的知识点甚至是原题复现，重复率高达50%以上，因此我们在备考的时候一定也要多多翻看往年真题，并且注意：

一个大的知识点当中往年考察了其中一个小点，那么下一年有一定几率考察其他点（比如，普心第六章记忆是考察重点，历年分别考过短时记忆，长时记忆，23年考到了内隐记忆和外显记忆）；或者是往年分别考察了不同的小点，下一年则考察整个的大知识点。（比如，往年曾经分别考过亲社会行为影响因素的外部因素和内部因素，23年考了所有的影响因素）

·23年东师大复试考情

1.考试内容：官方给定的是王重鸣老师的《心理学研究方法》，但只看这本教材是不够的，还需要自己补充翻看心理学实验，统计和测量，有余力的同学也可以补看教育心理学。

2.考试流程：复试分为笔试和面试，笔试分值100分，考试时间2小时，考察内容如上，论述题为主，没有计算题，统一考试，不可以提前交卷。面试包括外国语听力及口语测试（50分）和综合能力面试（100分）两部分。

3.综合成绩：复试总分250分，要求各部分的分值达到及格线水平，即外语30分+，综合面60分+，笔试60分+。

最终成绩=初试成绩=复试成绩（保留小数点后两位）

初试备考

1.我的备考过程：初试分为三个阶段：

(1).2022年2月确定好目标院校以后，3-6月三个月时间把专业课教材完整看一遍，同时配合网课记录笔记，此阶段是打基础的阶段。

因为之前完全没有基础，所以该阶段目标就是熟悉教材，了解心理学到底是什么东西，由哪几部分构成，能够把各科脉络整理清楚即可；

此时不需要准备政治；英语有余力的话可以开始准备单词和长难句。

我的各科复习参考流程：普心→发心→社心→人格→变态→咨询和临床→管理

变态心理学在小破站上有钱铭怡老师的免费公开课，建议大家在备考时可以广泛利用各个平台的资源。

(2).7-9月三个月时间是备考的黄金时期，

因为对于大部分准研究生们来说是难得的暑假，有大量时间集中复习备考，对于我这种毕业生来说也一样。

我辞掉工作专心准备考试，此阶段是强化阶段，配合强化课再次复习专业课各个科目，此阶段目标是区分出重难点，补充其他知识点（因为考试不排除存在超纲部分，尽量学习尽可能多的知识），配合教材画出各科的知识导图（可以手绘也可以借助app，我用的是Xmind思维导图），并且熟记于心，

当有一个科目的强化课结束时可以开始准备背诵，

我是从8月开始一轮背诵，到9月底完成（要做好这60天背诵的计划，一般来说背完一遍什么都记不住是正常的，不要有太大压力）；

从8月份开始直接看徐涛老师的政治强化课，2倍速“食用”，9月底结束，做好笔记，我自认为此阶段政治不是重点，强化课可以选择在学习专业课之余，或者看不进去书，吃饭的时候看，不用过多的记忆；

该阶段英语做阅读真题，从05年的真题入手，一周1-2篇即可，另外可以开始准备写作的连词成句部分。

（Xind思维导图-治疗关系建立样例）

(3).10-12月，三个月为冲刺阶段，

专业课也进入到全力背诵阶段，在这段时间内至少要完成第2和3轮背诵，

同时我和研友进行每天的抽背默写，并针对重难点进行多轮背诵，同时要去看历年真题，

因为东师有很大概率会重复考之前考过的题目，根据真题的参考答案总结出各科论述题的模板（比如变态心理学的障碍表述框架：定义+症状+原因+治疗），

在完成二轮背诵之后（11月份），抽出一天时间按照标准考试时间，答题卡模式，进行考试模拟，测试自己的答题速度，在12月初再进行一次模考；

政治在这个阶段也进入冲刺复习，分成两个阶段：

前一个阶段主要练习选择题，包括市面上的各种模拟题以及真题（真题除了当年的时事热点题之外也有很大的参考价值，在刷题的过程中，会发现错误答案的规律，这部分不能忽略），

后一个阶段准备主观题，主要就是背诵押题卷，并且进行一次政治的模考，同样地要测试答题速度，一般来说选择题保持在1小时之内做完；

英语部分的重点始终是阅读和写作，

冲刺阶段，英语写作的大作文和小作文要总结出一定的框架和固定的得分句型，继续积累写作的词汇，短语以及金句，

每周一篇作文写作（真题+押题），建议找个“搭子”互相批改，阅读以真题为主，二刷真题或者找更早年份的真题练手，新题型和完形填空也是以真题为主，一周1-2篇，从10年开始，最后准备翻译，也是从10年真题入手，同时英语题的模考也要准备1-2次。

还有一点最最重要的是睡前半小时！！

就是在睡觉前半小时回顾今天所学的，所背诵的所有知识，能记多少记多少，能够帮助巩固记忆，这项工作可以从基础阶段就做起，最好每天都进行。（后来我把每天没有巩固的部分挪到第二天早读里面，这样早晚个半小时加强记忆）

（3个月的不间断默写）

2.备考过程中遇到的问题及解决方法

备考过程中最大的难题是心态问题，

因为备考时间很长，且在10月份前我都感觉脑袋里空空的，什么知识都记不住，对自己是否能成功上岸也是缺乏信心，看到群里别人的专业课都已经背了一遍，而自己还没开始背诵真的很焦虑，

这时我会找研友或者已经上岸的学姐聊天，简单排解一下，再吃点好吃的让自己的心情稳定一下，睡一次懒觉给自己适当的放松，调整好了之后继续复习。

学过普心的你们应该也知道，长时记忆的形成是需要时间的，我们能做的就是重复重复再重复，保持一定量的睡眠，不要给自己太大压力，保持轻松的心情。

如果一个人坚持不下去，那么可以找一个研友两个人一起坚持，一起互相鼓励，一起进行背诵和默写，相互监督，收益翻倍。

另一个难题就是考前两周的新冠，发烧在床上躺了三天，头疼欲裂，心里其实是非常焦急的，默写和背诵无奈终止，只能靠听去强化知识。

但还是那句话，一定要稳住心态，给自己加油打气，也就是保持高的自我效能感。

（我和研友的相互鼓励）

另外就是如何保持自律，我的做法是用番茄todo（APP）给自己每天的学习做计划，记录学习时间，（比如我要求自己每天的专业课学习时间至少5小时，政治1小时，英语2小时）

当我完成一天的学习后，看到自己的专注时间会有成就感，另外自己一个人在家里复习难免觉得枯燥，无聊，学不进去，我会找小破站的陪伴学习直播，或者study with me的视频，感受到自己不是一个人在战斗。

这点很重要，因为人是社会性动物，有时会需要别人的存在，并且学习的视频或直播无形之中也会给自己施加一定压力，形成一种竞争和激励，使自己的复习更有动力。（也可以采用微博，小红书等打卡的形式）（下图是某一天备考的时间安排表）

3.在冲刺阶段我有幸接触到了比邻的万人冲刺大背书课程，

给我印象最深的是群里面的同学们都在奋力地背诵，每分钟就有无数条的语音，甚至有同学会在深夜2，3点钟还在背书，打开群聊就会发现，我不是一个人在战斗，这么多认真的人在前进，我凭什么偷懒？

这些都会推动我向前进，我也会融入到大家疯狂地背书的潮流当中，另外，大家也可以参与赵老师的“抽背”环节，即赵老师现场抽取几个理论等知识点，同学们马上进行背诵；

另外是课程中比邻老师做的每科整本书的总结串讲，主要是变态，管心，咨询和临床，人格，普心几门课程，这给我的背诵带来极大便利；

还有老师们精心编制的口诀，背诵要点以及答题的采分点的讲解，都起到了事半功倍的效果。

4.考前及考试过程中的感受

到了考试那两天，进入考场前那几个小时是最焦虑的，我总会感觉我还有很多东西没背完，但是坐到考场里就没那么焦虑了，基本上是心如止水。

并且第一天考政治和英语真的是很轻松，而重头戏在第二天的专业课上，拿到卷纸的一瞬间我就慌了，前15分钟是看题的时间，扫了几眼发现从第一题就不会写，并且后面又有三道题是没有背过的小知识点。

开始答卷时，第一题的名词解释我就写了半个小时，边写边想也没能写出几行字，只能快速跳到第二题开始写，基本上是会多少写多少。

写到3，4题的时候就很顺畅了，内隐记忆开始发挥作用，将能想到的所有东西写完以后，再回头看第一题，也就如同开窍了一样，（其实是历年真题的原题）顺利地答满了。’

5.考后的感受

出考场之后其实没有什么轻松和喜悦，我的专业课答得不是很好，

因为备考时时间不够以及自己有投机取巧的心理，我自动忽略了自认为不重要的知识点，

而考试的时候恰好就考了3个次重点论述题，考完之后一段时间是处于无限后悔之中，

所以希望学弟学妹们要以我为鉴，不要投机取巧，并且尽量把试卷都要写满，不要留太大空白。

关于复试备考

1.我的复试备考方法

我的复试备考就相对轻松些，在出分之前将近两个月时间里，我基本上是没怎么看书的，出了分以后，确定自己有进复试的可能才开始准备（其实是有些晚了，建议在春节过后就着手准备复试）。

(1).首先，我用一个礼拜时间把实统测的网课都刷了一遍，因为没有基础，只看《研究方法》那本书是不够的。

对我来说，统计是最难的，刷课同时也要做好笔记，网课中有计算题的讲解，我也记录了下来，虽说东师不考计算题，但是计算还是帮助理解的，能让我明白这些统计名词的，这些公式都是干什么用的。

(2).3.14号之前，完成实统测和研究方法的一轮背诵；

(3).3.21号之前，完成实统测和研究方法的二轮背诵，同时14号开始，每天都与学姐或者研友进行口头背诵（语音信息形式一问一答），一天2-5题；

3.31号之前，完成实统测和研究方法的三轮背诵，口头背诵的形式改为语音电话，虽说研究方法是新的知识，是重点，但也不要忘记复习初始内容，并且在模拟的时候也要考察初试的东西。

(4).在学校复试前一周进行第一次正式模拟面试（包括英语口语+综合能力面试），前2天进行第二次面试模拟，此时一定要注意和研友之间鼓励大于建议，以增强考试信心。

2.复试考试科目：

初试内容+实统测+研究方法+教育心理学（因为和心理健康教育的同学一起参加复试，可能有部分的题与教心和心理健康有关）

3.复试流程：

复试改为了线下考试，3.31-4.2共三天：

第一天上午复试说明会+递交材料，下午笔试（2小时）；

第二三天英语面+综合面，把所有考生分成三组（英语组+实践组+理论组），交替进行面试，在2号上午全部结束复试。

面试部分以抽题形式进行，每人一题，每题50分，共150分，加上笔试的100分，复试总分为250分。

4.复试真题：

由于今年复试采用了线下复试模式，考题与往年有很大不同，推测东师在复试上还在不断修改尝试中，明年的考题形式也可能发生变化，复试真题参考意义不大。

学弟学妹们只要把这10几本书理解背诵好，有余力的多看看心理学最前沿的文献就可以啦。

关于报班及老师推荐

1.是否需要报班

关于考研报班，我的建议是有经济条件的，或者自制力不太强，需要督促的，或者希望节省材料收集时间的，对考研没有太多头绪的同学可以根据自身需要选择辅导班。

但无论报班与否，自己坚持不懈地学习，复习和背诵才是最重要的。

我是不排斥报班和购买资料的，甚至政治英语以及复试，我都是根据自己的经济能力选择了一些辅导班，首先这些机构会提供一些材料，帮助我减少收集材料所需要的时间；

其次，在报班上花费的金钱也成为督促我好好复习，成功上岸的动力或者说是压力，适当的压力有助于学习工作效率的提高嘛；

最后，我是参加了两年工作之后跨考的，自制力没有上学时那么强，同时对所有科目的复习流程没有任何头绪，辅导班里的老师在他们的领域是比较专业的，专业的事交给专业的人，我享受他们的研究成果，可以起到事半功倍的效果。

但同时我也没有完全局限于辅导班的东西，只要能用到的有利于复习的资源，我都会吸收，加以利用。

2.喜欢的老师

(1).帮助最大的就是迷死他赵了，

特别幽默风趣，他的讲课方式我非常喜欢，听过他的普心，社心和统计的基础课和强化课，知识框架的梳理十分明确，

还有他独创的“赵氏口诀”，给我背诵带来极大便利，迷死他赵是比邻不可或缺的老师。

(2).还有宵妈，发心和实验，讲解十分细致，

她很擅长把一个复杂的知识点讲解得清晰明了，又很简单，比如维果茨基的心理发展观，

在背诵阶段我还特意回去重新看了一遍这部分的课，很便于理解记忆。

(3).还有就是于子航老师，

他刚好是东师毕业的学长，在万人冲刺课程里，负责讲解变态，咨询和管心的课。

他的讲课思路非常清晰，整本书的串讲梳理得十分到位，上过他的课以后，感觉整个知识都清楚印在脑袋里，同时又是东北帅哥，也是很幽默的一个老师。

对学弟学妹的嘱咐

1.重视历年真题，有能力的把真题都自己答一遍。

2.背诵至少在3轮以上，不要忽视次重点内容。

3.总结出论述题答题的逻辑，看清题目是几个小问，不要少写也尽量不要多写，因为时间不够。

4.一定要注意答题时间！每题尽量在10-12分钟做完，字数在600-800左右，注意练手速。

5.保持轻松愉悦的心态，学不进去就休息，保持自己的作息时间，比如我早上起不来，就选择晚睡，适合自己的才是最重要的。

6.贵在坚持，坚持到考场那天，就是胜利。

嘱咐基本上都在上面啦，现在要给的都是祝福，

希望大家在备考的时候保持好心态，做好“马拉松”的复习的准备。

很喜欢的一句话送给大家：按部就班，就是伟大。

希望大家24年都可以上岸，我在美丽的东师校园里期待与大家见面！

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