在中医中,「五劳七伤」泛指各种致病因素和疾病,人们常常会忽视这些导致最后「积劳成疾」。 「五劳七伤」具体指的是什么呢? 《素问·宣明五气》有云:「五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。」 「七伤」是「忧伤心,怒伤肝,寒伤肺,饱伤脾,淫伤肾,恐伤志,风雨寒暑伤形」。 疾病的产生并非一朝一夕,往往是源于我们平时的各种「不注意」,时间久了就形成了慢性病。 之前分享了「五劳七伤向后瞧」,今天给大家带来升级版——弓步反望调五劳。 「若要全身气血通,从头到脚筋要松」。这个动作加上了弓步的全身拉伸,对五劳七伤的效果会更好一些。 这个动作也是健康长寿的一种功法。做50~100下,身体微微出汗为度。经期可做,孕期不要做。 阳过之后练习童子功时,一定要根据自身情况减量、慢练,一定不可劳累,这一点很关键。慢练是少火生气,是养气的,做动作时不要较劲,舒缓放松让气血遍布全身。 视频后半段拍摄的是后背视角,方便大家看清身后的动作。 动作要点:背后的手握拳,轻压后腰命门处,眼观后脚足跟。 网友:喜欢这种全身发力的拉伸,做起来很漂亮。人前一站就是一个飒。 网友:这招太来劲了!腰背颈,全部一勺汇了。 网友:这个动作喜欢。后心,膀胱经,脊柱扭转都有了。 温馨提示 由于个人体质、操作方法等不同,效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。 |
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