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心脏健康与否，直接影响我们的寿命和生活质量。那么，如何检测自己的心脏状况呢？其实，只要捏一捏手臂内侧，就能发现一些心脏问题的线索。  怎样自测心脏健不健康？ 护心的关键在于两臂。上臂可用于诊断心脏问题或进行心脏康复，如果左侧肱二头肌和腋窝明显疼痛甚于右侧，则需要注意。 前臂的区域可用于疏通心经。心脏是一个复杂的器官，有许多复杂的结构。前臂的区域是治疗乳腺结节和甲状腺结节的关键区域。 心梗发作时通常会从胸前放射到左臂。每天拿捏和疏通手臂可以对心脏有很好的保健作用。  手臂内侧有3个护心穴 手臂内侧有3个重要的穴位，分别是神门、通里和极泉。它们都与心脏有密切的关系，可以通过按摩或针灸来调理心脏功能。 1. 神门：位于手腕横纹尺侧端凹陷处。它是心经之原穴，即安定心神的门户。按摩或针灸此穴可以治疗心悸、失眠、健忘、晕车等。 2.通里：位于小指一侧的腕横纹向上1横指处。它是心经之俞穴，即与五脏六腑相通的穴位。按摩或针灸此穴可以治疗胸闷、胸痛、咳嗽等。 3. 极泉：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。它是心经之合穴，即与其他经络相合的穴位。按摩或针灸此穴可以治疗心律失常、高血压、两肋疼痛等。 捏揉手臂内侧有哪些好处？ 捏揉手臂内侧不仅可以检测和调理心脏功能，还有以下好处：  1. 预防和缓解“蝴蝶袖”。许多人年过四十，上臂都有松弛的悬垂肌肉，左臂更明显。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。补救方法很简单，每天捏揉此处，能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅，自然不再胸闷气短。 2. 改善手臂的血液循环。手臂内侧的血管较细，容易受到外界的压迫或寒冷的影响，导致血液循环不畅，出现手臂麻木、冰冷、发紫等症状。捏揉手臂内侧可以促进血管扩张，增加血流量，改善手臂的温度和色泽。 3. 缓解工作和生活的压力。手臂内侧是心经的循行部位，与心理状态密切相关。当我们感到焦虑、紧张、抑郁时，心经就会失调，导致心悸、失眠、健忘等问题。捏揉手臂内侧可以刺激心经上的穴位，调节神经系统，平衡情绪，缓解压力。
捏揉手臂内侧的方法很简单，只需按照以下步骤进行： 用一只手的食指、中指和无名指三指并拢，从另一只手的腕部开始，沿着手臂内侧后缘向上捏揉，直到腋窝为止。 捏揉时要用力均匀，不要过轻或过重，感觉有些酸胀或麻刺为宜。 捏揉时要注意呼吸平稳，心情放松，不要分心或着急。 每次捏揉一只手臂约5分钟，然后换另一只手臂重复同样的动作。 每天早晚各捏揉一次，坚持一段时间后就会看到效果。 |
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