|
佛前一盏灯，青烟绕须弥。
师兄突然出手，疾按师弟双肘。师弟裆下一沉，左胯一旋，消其来力，右胯一蹬，借势反弹。
老张问老李，这劲怎么说，说着就出手，接触一刹那，老李错开一点，撬了老张一下。一个问，一个答，不亦乐乎。
手上有剑，剑是直的，出手却是圈。腰间抽刀，刀是弯的，拔刀好似闪电。直当存圆意，圆当以直养。
有人打拳，重量压在膝盖上，膝盖焉能不疼。沉也好，松也罢，膝盖不能压，不能跪，领劲不能丢，胸亦不能窝。脊柱上领下顺，中劲贯通。 
有人问我，扩背吊丹，此劲如何？我说很整，若再加拧腰旋脊，螺旋劲必大有提高。
胯一掖，跟着一蹬，蹭的一下，窜出去两米，一拳就钉上。转儿一沉，丹田一抱，通的一声，震脚发力，周身一整。
人生如梦，拳亦是网。打拳打什么呢，能量兴旺，我舒服，我通透，这种身生法喜，千金不易。
通过打拳，身体产生正能量，人会生生不息。反之，练不对路，人会郁闷衰弱。兴旺，生发，融通，舒畅，通透，这些体感为标准，检验拳法是否正确，是不二法门。
把肋练出张力，并不容易。打拳时，你要运动肋间肌。肋条间，充满筋肌，极有张力，通过训练，可以控制。
掤劲，不是掤臂，而是掤肋。他手臂没使劲，你就是进不去，他用肋骨掤着你呢。
胛骨夹闭时，刺激夹脊穴，有意识的，将胛骨下拉，去体会浮肋开张。浮肋最敏感，浮肋练灵活，肾囊亦被激发。
练个云手，左一圈，右一圈，肋骨也划圈。肋骨内是肺，肺一开一合，伴随膈肌旋动，胸腔更有活力。
不要为了沉，去故意窝胸。不要为了松，去故意萎靡。一套好拳，练完是舒畅的，融通的，肺部是健康的，呼吸是舒畅的。
玉树挂宝衣，没有玉树，何来宝衣。有人光顾下，不顾上，能量不能焕发，越练越颓。
肋即心肺，肋有活力，肺有活力，心亦有活力。胸腰折叠也好，正弓反弓也罢，都是练心肺活力。
身有空间，才得健康。胸肋，心肺之居所。以柔劲旋胸，开合双肋，产生的活力，使心肺获得更多滋养，这是好的。
侧肋处，有个大包穴。此处时常掤开，也是杠杆支点。撬动你的，未必是手臂，而是大包穴的肋劲。
吊丹开肋，侧肋扩张，大包穴形成力点。再用侧肋旋劲，去控制肘法，拳法愈有粘劲。
膻中穴，也叫中丹田。旋动膻中穴，控制肋骨开合，一通百通。
膻中穴充满觉知，与掌心相连，掌心旋动，膻中穴亦有旋感，逐渐扩散至肋，进而膈肌，舒肺养心，周身之气，得以畅快融和，这是极好的。
|
