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三千浮华，一瓢本真，现代生活节奏很快，我们被裹挟着前行，而时常忽略真正属于自己的生活。 一个人内心的状态常常可以通过外表的一些小事看出来，而外在的行为状态又会反过来影响一个人的内心。 想要一个真正健康的状态，就不能忘记从小事上经营自己的生活，给自己的日常增添乐趣。 01 腹有诗书气自华，你的气质里，藏着你读过的书，和走过的路。 经常读书的人，心里是安静的，脸上是温柔的，生命是诗情画意的。 每天读书的人，日积月累下来，谈吐和气质，自然与众不同，他们的眼界比别人的更宽，思想比别人更深邃，生命不止眼前的苟且，还有浩瀚星空，苍茫宇宙。 02 经常运动的人，不仅可以保持修长挺拔的体型、俏丽的身姿和完美的曲线，更能提升整个人的精神面貌，心胸和气场变得强大，看起来更自信迷人。 一周坚持3-4次的运动，早起跑步、睡前拉筋、练习瑜伽、游泳、普拉提，或者快走、跳绳、打球，让自己的体态变得更好，更能保持乐观积极的态度。  03 所谓着装，并不是胭脂俗粉，浓妆艳抹，而是清新淡雅，干净舒服，给人一种良好的精神状态，不仅看上去神采奕奕，也为自己提供了自信与底气，尊重他人，也是尊重自己。 了解时尚，了解自己，找到属于自己的风格，懂得不同场合穿什么衣服，拒绝邋里邋遢的衣服和配饰，每件都要合体大方，彰显品味，潮流总会追赶不上，但风格却能永存。 04 人际交往中，一个人的仪态，会给人留下深刻的印象，含胸驼背不仅不好看，还会影响健康，而抬头挺胸，坐姿端正，看起来总是优雅、大方。 多提醒自己，把肩膀打开，纠正站姿和坐姿，挺拔向上、自信积极，也会让人感觉更加得体，将你的精神气质，由内而外的散发出来。 一个好的仪态，带来的不仅仅是外表的改变，也会让你的内心产生更多的自信，给自己正向的暗示。好的仪态对身体健康也有帮助，保持健康仪态也有助于保持好的心情。 05 家的样子，决定你生活的样子，真正的精致，在别人看不见的地方也不会随随便便，把生活过得简单、丰盛、美好，把房间整理得干净、舒适、自在，才能遇见更好的自己。 注重家居卫生和布置，定期清理、丢弃不需要的衣服杂物，家里所有东西都整齐而有序，清爽干净，井井有条，生活环境的温馨和甜美，不在别人的眼里，而在自己的心里。  06 好的生活，从来不会远离人间烟火。即使工作忙碌，也要规律生活，享受美食，好好爱自己。 坚持早睡早起，睡足八小时，形成身体的良性循环，用心咀嚼每一口饭菜，享受食物的质感和美味，若有闲暇，亲手为自己和家人，做餐美食，花心思把专注和爱，都烹调进食物里，从清洗食材，到精心烹饪，上桌用餐，忙碌，却悠闲，心情也变得明媚。 在你做完这些后，充实感和满足感也会让你的心态有所好转。 07 保持一颗好奇心，随时发现生活中的美好，对感兴趣的小玩意，不妨亲手操作一番，原来世界这么可爱； 养些花草、宠物，再忙碌的日子，也能盛开出花，心情也会变得好起来。 一个阳光明媚的下午，静坐闲庭，花草拥簇，撸一把慵懒午睡的猫咪，将繁忙与枯燥置之脑后。 平淡的生活，也可以充满创意和新奇，也蕴藏着梦中的诗和远方。 08 定期去看看外面的世界，增长知识，拓宽眼界。 让自己从格子间里抽离出来，张弛有度，劳逸结合，去不同的城市，感受不一样的人文风情，去不同的地方，感受大自然的壮美富饶。 去郊外、去海边、去古镇、去草原，不必太远，只要自己喜欢，在旅途中，感受自然和惊喜，屏蔽一切恼人的琐事，冥想或沉思，彻底放松自己，置身于一个干净纯粹的世界，青山碧水、风吹竹林、鸟语花香，思绪放空，内心一阵清凉。  09 拥有一项兴趣爱好，你的内心会更加充盈，生活也会更有趣，利用闲时学习新的技能，乐器、舞蹈、插花、烘焙、手工，甚至一门感兴趣的语言…… 既发展更多的兴趣爱好，又能自娱自乐，保持魅力，为自己增值。 也可以在娱乐中提升品位，看画展、电影、话剧、时尚杂志，身临其境，耳濡目染，这些美好的画面，无形中浸润着我们，享受视觉盛宴的同时，经历美和艺术的熏陶，培养良好的审美力和品位。 10 泰戈尔说，生如夏花之绚烂，像花儿一样活着，温暖向阳，经得住风雨，受得住恩宠，耐得住寂寞，守得住时光。 有花儿的美丽，也有花儿的坚强，懂得自我欣赏，自我肯定，不卑不亢，活在当下。 每天晨起，无论是晴空万里，还是乌云蔽日，都别忘了给自己一个从容的微笑，不悲观，不模仿，从容不迫，遵从内心，活出独一无二的精彩。 浪漫的夏日，正需要这些琐碎小事，生活在不经意间变美，也是一种难以言喻的快乐。 |
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