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导语：根据2022年3月份的相关慢性代谢疾病数据总统计显示，我们国家患有高血压的患者人数大约能够达到1.3亿，伴随着疾病持续性的发展，或是存在着某一些这些新的改变状态，这导致高血压的高发人群多处于45岁到65岁之间。 在临床方面针对高血压这种疾病，却没有找到一个彻底的根治性治疗方式，只能够根据血压状态来调整用药，如果存在着血压水平持续升高的现象，也会容易增加某一些严重并发症发生。 对于高血压患者而言，在日常生活当中不仅需要遵循医嘱合理用药，也需要定时了解个人的血压变动，存在血压波动比较高的状态下就需要调整用药，如果血压在降低，这个时候也要调整用药，才可以更有效的去稳定控制血压水平。  “新血压标准”公布了，不再是120/80mmHg，建议了解清楚 01 血压升高的因素有哪些？ 饮食不当 在我们的日常生活当中，很多人存在着不一样的饮食模式，有一些人爱清淡饮食，而有一些人则偏爱重口味饮食。 在饮食方面经常摄入一些高盐食物，就会容易不断给身体堆积钠离子，时间一久就会容易刺激血管，带来水钠潴留，使血压水平上升。 遗传 根据临床相关资料研究显示，高血压的出现也和遗传因素有着非常大的联系。 如果父母都存在高血压的现象，那么后代子女的高血压发生率大约能够达到47.88%。如果父母当中只有一个人存在的高血压问题，那么后代子女高血压的发生率大约能够达到29.33%。  “新血压标准”公布了，不再是120/80mmHg，建议了解清楚 熬夜 随着时代的进步与发展，在我们的日常生活当中，生活模式逐渐变快，这个时候夜晚才是人们娱乐的重要时间段。 很多人都把熬夜当成了家常便饭，但是经常熬夜的话，不仅会使交感神经过度兴奋，还会容易使血管弹性有所降低，这个时候不仅会容易加速衰老，也会容易使血压水平上升。 缺乏锻炼 根据相关实验研究，证实在缺乏锻炼以及久坐不动和多种慢性疾病发生有关，比如糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病等。 而且缺乏锻炼会容易加速动脉硬化，这会容易给心脏和血管带来压力，以此来减少血压调节，这样就会容易使高血压来临。  “新血压标准”公布了，不再是120/80mmHg，建议了解清楚 02 “新血压标准”公布了，不再是120/80mmHg，建议了解清楚 正常情况下，收缩压的正常范围是100~120mmHg之间，而舒张压的正常范围是60~80mmHg之间，这是很多人在心理的一个最佳血压控制值。 而随着生活水平的不断提高，我们国家对血压标准也作出了一个重新的调整和建议，现如今高血压的标准不再是120/80mmHg，而是130/85mmHg。 在血压正常的波动范围之内，收缩压在130~139mmHg之间，而舒张压在85~89mmHg之间，只要血压水平能够控制在这个标准之内，就算得上是标准的血压值，你的血压一点也不高。  “新血压标准”公布了，不再是120/80mmHg，建议了解清楚 03 血压长期处于偏高的状态，会给身体带来什么危害？ 主动脉夹层动脉瘤 血压水平长时间处于偏高的状态之下，会容易带来主动脉夹层动脉瘤，此时起病很突然，会迅速发生剧烈胸痛感，并且会向背部或者是腹部放射。 伴有着主动脉分支堵塞的问题，这会使两个上肢血压和脉搏都存在着明显的差异。 心脏病 血压水平升高使心脏作为帮助身体血液进行循环的重要器官之一，此时心脏的压力也会变得非常大。 或许短时间内并不会带来影响，但是时间一久心脏负荷过大会容易增加冠心病、动脉硬化、心力衰竭等问题发生。  “新血压标准”公布了，不再是120/80mmHg，建议了解清楚 肾动脉硬化和尿毒症 高血压会合并肾衰竭问题，此概率大约能够占据10%，高血压和肾脏也有着复杂且密切的联系。 一方面高血压会容易损害肾脏，而另一方面肾脏损害会容易加重高血压，所以这两者是相互影响的关系，也会容易形成一个恶性循环。 脑血栓 众所周知，人们脑部的血管是特别细小的，而且特别脆弱，所以人的血压一旦变高，脑部的血管就会特别容易承受不住，这个时候就会容易增加血栓问题的发生。 严重的情况下，会容易存在脑梗死以及中风，甚至会容易增加某一些脑出血问题的发生风险。  “新血压标准”公布了，不再是120/80mmHg，建议了解清楚 04 医生提醒：坚持3件事，血压主动往下“降” 坚持运动 坚持运动和锻炼，可有效提高人们的心血管功能，使心血管的收缩能力有所增强。 在运动的过程当中，可以有效降低血脂和血糖浓度，以此来降低胆固醇生成，另外运动还能够有效提高个人的免疫力和抵抗力。 戒烟限酒 香烟里的尼古丁会容易刺激交感神经和中枢神经，使心率加速，这会容易带来肾上腺释放出的儿茶酚胺，从而带来血压水平升高。  “新血压标准”公布了，不再是120/80mmHg，建议了解清楚 而喝酒同样也会容易使血压水平升高，血压会随着喝酒量的增加而增加，而戒酒之后，血压水平就会存在明显的降低。 减轻压力 现如今人们的生活压力和工作压力普遍变大，许多人的精神状态长期都是紧绷的，如此一来就会容易增加高血压等多种疾病出现。 所以在日常生活当中，大家一定要学会放松减轻压力，让自己的生活节奏慢下来，才能更好的保护血管，减少高血压等心脑血管疾病出现。  “新血压标准”公布了，不再是120/80mmHg，建议了解清楚 05 出现高血压别害怕，常按2个“降压开关”，或能帮你降低血压水平 人迎穴 人迎穴在颈部的结喉旁边，位于颈总动脉搏动处。长按摩此穴位拥有着良好的降压作用，而且还能够美容养颜，长期降压。 具体操作方式：将食指和中指并拢，两个手指的指腹轻轻按压人迎穴，每次按压100~250次。  “新血压标准”公布了，不再是120/80mmHg，建议了解清楚 涌泉穴 涌泉穴在身体的最低位，也就是双脚部位，经常按摩涌泉穴，可以平肝息风、滋阴益肾，能够有效的降低血压。 具体操作方式：在按摩涌泉穴之前，大家可以用温热水泡脚，然后再盘腿坐着借助刮痧板或者是拇指的力度去按摩涌泉穴，直到出现酸痛为宜，每只脚按摩3~5分钟。 |
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