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也许你 生活总是有很多问题困扰你，你拼尽全力去改变自己、改变他人，但很多事过去多年总会在夜深人静或是某个类似场景出现时，让你难以忍受。 人生有太多的没有办法尽兴，没有办法做到极致，对自己、对他人、对工作、对关系、对孩子、对老板、对朋友有这样那样的不满意，或是出现一些问题让我们无法释怀，所有的困扰随着时间的流逝它不是会不见、会慢慢消退，它依然在影响我们的生活、工作及人际关系。 它是一个体验式的工作坊，时间为两天一夜。它的理论基础是完形。完形注重体验、注重当下、注重自由、注重为自己负责、注重真实、完整、清楚、直接。其实以上这些“注重”够我们一生学习，特别是真实、完整、清楚、直接这八个字用在生活中，会让你的一生受用。 两天一夜的课程在呈现什么？ 这两天一夜的课程主要有五个大团体活动。通过活动认识自己，打开我们的“任督二脉”，让我们学会关照我们身体的感觉、情绪的细微变化以及头脑中的复杂想法。当我们的身体、情绪、想法不断被我们捕捉到以后，觉察就会升起，我们会对自己有一个了解，当我们对自己有所了解时，有的改变会自然发生。 在生活中我们总是通过想、说、看书去化解无法释怀的情节，但有的事总会重复发生，有的困扰总是挥之不去，那可以试试完形觉察，可以上一下觉察初级工作坊。让我们学会关照自己、关爱自己，学会一点点靠近自己、懂得自己、并真正地对自己慈悲。当我们对自己慈悲、可以接纳自己时，有的改变就会自然发生。 课程除了五个大活动还有一些小的活动及小组的练习，都会让我们慢慢融入一个团体，慢慢地打开自己，靠近自己。 大家一看觉察初级就是做活动。不是有很多的团体，团建都是搞一些活动，热热闹闹结束了吗？ 我想说：“这里的活动是经过很多咨询师不断打磨，每个活动都是精心设计的，每个活动的目的不同，有的会帮你释放情绪，有的会帮你呈现你的生活模式和人际模式，有的会呈现你的亲子关系等。从不同的角度，帮你了解自己，也帮你呈现你的模式。” 当然主要是考验一个带领者的功底，那这次初级觉察的带领者是谁呢？ 他是怀众创始人黄铭松老师，他的课我上过三次，每次收获都不同，他是一个不断学习、持续进步的人。北师大心理学科班毕业、厦门大学人类学博士、数十年跟王敬伟老师学习，有很强的理论功底和疗愈经验。 老师的特点：真实、谦虚、温和、细腻、敏锐、有很强的洞察力。 在整个两天一夜的课程中，他本人就非常滋养你，你在课堂中所有的细微扰动会被他看见，这种被看见，当你需要时他会给出反馈，当你只想自己去感受时，他也会看到并不说。有一种被尊重、被关注又被允许的体验。 他在带领活动中非常耐心细致，对学员的提问会给出非常精准细致的反馈，那种反馈让你有一种“啊！我知道了！”的顿悟。 |
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