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太极拳十要之三松腰。松腰为行拳走架重中之重，其非动作之要领而为感知之能。腰松则柔，柔韧则运行自如谓之活。松至极致运行无碍谓之透。透则感知一羽之力谓之灵。遇气之膨胀则后撑，受丹田之牵引则前塌，无丝毫之懈怠。 莫要以后撑为松腰，松腰为感知之能，非形之为。由松而活由活而透，因透则灵。灵则能感知吐纳之劲，借其劲而牵动周身，则内外三合统一成矣！虽命门吃吐丹田谓之吐纳，实则为内气主宰命门之撑塌。切记：腰虽有后撑与前塌之功，则无拧腰与旋腰之能，否则伤矣。 转身则以松胯为基，逆转由尾闾挑胯，顺转由丹田驱使。莫要以腰之拧旋论转身之相，谬之千里矣。 日：腰之松活主宰裆之弹肩之抖，腰不透则吐纳无感，松活弹抖之相丢矣！   |
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