夏至前后，很多人会感有外热内寒、上燥下湿，出现口臭、鼻干、足癣、痔疮发作、半夜易醒、心烦意乱、脾气暴躁等等的问题，这种情况是带有很明显的季节特点，与夏季属火，五脏对应心有关，所以，这个时候，我们建议，要坚持对身体做一个动作，帮助缓解这些症状。 那就是多跟我们身体的心包经聊聊天谈谈心，对于心脏功能不好的朋友来说，不得不说是一个保养心脏的养生法门。
而戌时（晚上7点—9点）正是心包的当令时段，因此在戌时要轻微活动后再睡眠。最好睡前先敲打刮拭一下心包经，让一天内的郁闷之气通过心包经排解出去。心包是心的保护神，如果心包不受邪，心脏就会安康。 心包经其实很好找，它就位于手臂内侧正中线上，用对侧手掌稍稍用力拍打，重点拍打肘窝。肘窝是心经、心包经和肺经通过的地方，适度拍打刮拭可以帮助疏通身体经络。身体太虚的人，记得不要太用力，可以在肘窝这里轻轻推揉刮揉就行。
心包经上重点穴位有
曲泽穴、内关穴、劳宫穴、中冲穴，这段时间也要经常灸一灸，晚上睡觉不好、心火重、容易发脾气、口臭、老便秘的问题都会有所减轻，对心脏保养、防止心血管疾病发生也是十分有益的。
泻和补；重刮为泻，轻刮为补，而不是特别强调方向。左和右；对于心包经而言，甚至包括心经，如果是为了泻心火，缓解心绞痛，或者胸闷、气短等症状，以刮拭左侧为最佳，因为左侧的心包经离心脏最近。对于心包经的刮试，一般都采用从上往下刮，即离心方向，并且采用重刮出痧的方法，基本上没有采用过向心方向的刮法。 总之，对于有心血管病的人，以及因生气上火导致的各种不适症状，按摩和刮试心包经，会起到非常好的效果。
心包经里有一个很重要的标志，即膻中穴，它在两乳之间。膻中穴是一个主喜乐、主高兴的穴位。当我们刚刚开始生气的时候，是表现在肝经上的气，俗语上说就是两肋胀疼。 但是真正生大气的就是拍胸口，实际上那一口大气就是憋在膻中。如果这个穴位不通畅，对人的身体是不利的。因此，在日常生活当中，我们要经常不自觉地去按摩刮拭膻中。 夏至已至，冬病夏治，不容错过这天赐的调病时机。 |
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