“心流”状态是指我们在做某些事情时，那种专注无比、全神贯注到忘我的状态。这种状态下，一般我们都感觉不到时间的流逝，就像你从睡觉到起床，自己的感觉是“咦，我怎么刚闭上眼睛，就天亮了”，但时间却流逝掉了好几个小时。想想你打游戏的时候，是不是经常有类似于这样的情况，1点钟开始，过了一会儿去看看时间，咦怎么就6点了，在1点到6点的过程中时间当然是以正常的速度在流逝，但由于自己进入了“心流”状态，全神贯注的在打游戏，所以感觉时间一下就过去了，并且还觉得特别满足。02
为什么“心流”状态
能让我们那么高效
先想想我们自己是为了什么而去工作?我想大多数人工作的目的并不是要变得多么牛逼、富有，可能仅仅只是为了混口饭吃，生存下去罢了。
而混口饭吃，生存下去，也要能够给公司带来属于你的价值，公司也才会继续让你待下去呀，但如果我们一旦长时间处于低效状态，公司的态度也容易变得越来越不好，影响到了自己的生存，自己于是为了生存去用上各种各样的工具，全力以赴的提升工作效率。为了生存，短期内可能会有效率的提升，但长期来看，既然是为了生存而去绞尽脑汁、愁眉苦脸的提高效率，那注定“提高效率”这件事只是一件任务，为了完成生存的任务，所以才去提高效率，而不是为了提高效率而去提高效率，自然难以持久，但如果把这件事赋予意义，并用上合适的方法让自己进入心流状态，增加自己的幸福感，那结果将会大不一样。
举个例子，拿打游戏来说，你打游戏的目的是为了生存吗，不打游戏就会活不下去吗?当然不是，你打游戏，是因为游戏里有许多有趣的事与人，并且能够得到让游戏玩家都喜欢的虚拟奖励，让自己在整个过程中能感觉到特别爽，充满了幸福感。
而游戏的设计的原理类似于心流的原理，相当于是游戏本身给你提供了一个容易进入心流状态的条件，再加上玩游戏这件事本来就不是为了生存而去做的，玩游戏天生就具有能让我们感到幸福的意义，所以，我们在玩游戏时才会那么专注、愉悦，根本停不下来，玩了还想在玩，因为我们满足了“心流”状态的条件，进入了“心流”状态中。想想看，我们如果把工作赋予更多的意义，并用上合适的技巧，让自己在工作上也进入“心流”状态，那你将会在工作上全神贯注，对工作爱不释手，工作过后会感到很幸福，自然也能持续的高效工作了。那么关键问题在于如何通过给工作赋予意义与掌握进入“心流”状态的技巧来增加自己的幸福感，从而做到持续、高效。03
如何进入“心流”状态？
看这张图，如果某件事的难度比自身能力高太多，那将会产生恐慌，但如果我们能把面前的难度控制好，那将会在学习期，一边面对挑战一边学习技能。
举个很简单的例子，rpg游戏做主线任务时，所面对的挑战都只会比你的实力高出一点，你每次花一定努力就可以完成一个小任务，得到奖励，所以特别的开心上瘾，如果哪一天游戏让你在等级1的时候直接去打等级50的敌人，你肯定玩一会儿就不会玩了，因为太难了，当然太简单了也不行，会让我们感觉不到挑战的存在，没有用力，就没有进步。所以，主动去尽可能的调整面对事情的难度，让事情的难度保持在超出自身水平的一部分。进入“心流”状态一定要先能够全神贯注的去做事情，进入了状态之后，才能全神贯注的去持续。训练自己全神贯注做事的方法我推荐番茄工作法，也就是25+5的模式。集中注意力的去做事情25分钟，在这个期间除了手头的事情，哪怕再想玩手机也不能去玩，可以把手机锁起来。25分钟过后，会有5分钟的休息时间，这5分钟的休息可以花一部分时间玩手机，但不能全花在玩手机上，玩手机不算严格意义上的休息，玩久了会影响你下一个25分钟的状态，所以，玩2分钟手机，剩下的3分钟可以闭目养神。随着时间的推移，如果25分钟的专注已经轻而易举的能做到了，那就按倍数同时增加专注时间与休息时间！番茄工作法能让你养成专注模式，让你在准备做事的时候瞬间就进入专注状态。
b.我要先阅读，然后通过阅读学到的理论知识不断的实践、验证、转换，从而转化为自己的能力。a与b，哪个做为你的目标你心里会更加去想做?当然是b，a的目标太大太空，都不知道怎么去落实，所以，当我们面对大目标时，需要去拆解成微小且具体的目标。比如，大目标是我要变牛，拆解一下，变成靠阅读来变牛，再拆解一下变成每年读50本书，再拆解一下变成每月读4本书，假设一本书为300页，再拆解一下变成每天读40页，每天晚上时间比较多，那把我要变牛这个大目标整理一下就变成了每天在晚上的2个小时闲暇时间需要读40页书，你看，当目标变成这样，是不是比我要变牛更加好执行了。
游戏之所以让人特别着迷，不仅仅只是它的设计让你层层递进，游戏在你每一次完成任务，都会给予你特别及时的反馈，让你立刻能看到收获或惩罚。同样，要想进入“心流”状态，我们也需要好好利用这个原理。比如工作上成功完成与客户的谈判，就奖励自己去吃点自己想吃的。学习上专注了25分钟，就奖励自己2分钟的玩手机时间。总之完成事情与奖励措施根据自己的情况去制定，有一个原则：奖励措施不能影响到自己刚刚完成的事情。比如我刚减肥完，就奖励自己吃个汉堡，那这肥就白减了，没有意义。
今天的文章到这就结束了，内容还是有点长的，建议你收藏下来，反复阅读，才能真的吸收内化
