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如果我早点知道颈椎病的后果是那么的严重，我一定会好好保护我的颈椎，可惜没有如果了。 我患有颈椎病是三年之前的事情了，那时候有一个同事调走了，迟迟没有人来接手，虽然已经跟上司反映过，但是都是不了了之，那时候觉得能够在单位工作不容易，就自己一个人扛了下来。然后就天天从上班忙到下班，还要加班加点。那时候自己也不注意身体，就任由空调吹着我的脖子。直到有一天，发现脖子突然僵硬了，转不动了，一开始还不在意，以为是落枕了，也没有去看，过了几天我的头开始发晕，一晕就是半个小时或者一个小时以上，除了头晕还有点想吐的感觉，整个人都是懵的。 经过CT检查，我的患有了颈椎病。医生告诉我说：脊椎其实就像是身体的大梁，钢梁如果歪了，再坚固的房子都有可能会变成危楼如果不及时治疗和预防，可能会带来以下危害： 1. 颈椎病引起的颈部疼痛和僵硬感会影响日常生活和工作，降低生活质量。 2. 颈椎病严重时可能会引起手臂麻木、无力、疼痛等症状，影响手部的正常活动能力。 3. 颈椎病可能会影响睡眠质量，导致睡眠不足、失眠等问题。 4. 颈椎病可能会影响视力和听力，导致视力模糊、耳鸣等问题。 5. 颈椎病可能会引起头痛、头晕等症状，影响身体的正常机能。 6. 颈椎病严重时甚至可能会引起脊髓受损，导致瘫痪等严重后果。 这个时候我才猛然醒悟，颈椎病原来是个大事。就这样，我就开始了漫长的寻医问诊之路。于是人民医院，中医院我都跑了，正骨、针灸或拔罐等都试过了，反反复复的头晕真是令人烦恼，有时候为了去治疗，还需要去请假，基本工作的工资都拿去治病了。 在通过不断地尝试下，我的颈椎病得到了好转，不过如果稍微不注意保养，颈椎周边的肌肉又会疼，所以我认识到，除了要去正规医院治疗之外，日常的保养也是很重要的，这里和你分享下我的心得： 1.一定要注意颈部的保暖。如果颈部受寒，人体的血管会收缩，身体的新陈代谢会减缓，这使得颈部的肌肉和血管更容易受损。当颈部的肌肉处于紧张状态和长期受压的状态时，颈椎就容易出现问题。所以脖子不能直接吹着冷气还有洗澡后要保暖，我推荐如果有颈椎病的朋友可以买一些保暖的小东西，例如夏天可以买小丝巾，冬天可以买围巾或者穿着高领的衣服，还有暖宝宝等热敷工具也要安排起来。 2.改善坐姿和站姿。在坐姿时，尽量保持正直的脊椎，背部靠在椅背上，不要长时间低头看手机或电脑。同时，站姿时也要保持脊椎的直立。 3.增加体育锻炼。适当的体育锻炼可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，减轻颈椎的压力和负担，平时上班的时候要忙里偷闲，多“耸肩”，多转一下脖子，也可以多做运动如瑜伽、普拉提等，如果已经有颈椎病的话，做动作的时候一定要缓慢轻柔，不然容易伤到颈椎。 4. 注意休息。长时间的工作和疲劳容易导致颈椎病的加重和恶化。因此，要注意适当休息，避免长时间保持同一姿势。 5. 改善睡眠质量。睡眠的姿势和质量对颈椎的健康也有重要的影响。最好选择有良好支撑力的枕头，枕头的高度非常重要，避免使用过高或过软的枕头，同时睡眠时也要保持自然的颈椎姿势。 |
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