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如果从我的星盘上看，代表“声音”的水星金牛被代表“情感”的月亮天蝎和代表“人格面具”的上升天蝎对分，这意味着在情绪和感受的表达上，我有很长的路要走；在公开场合发声，也是一件需要持续练习才有可能达成的事。 "发出自己的声音，太难了……" 在表达感受的时候，那种不得要领的局促、失焦、紧张和纠结，很像和一个你非常喜欢的人谈恋爱。无论你多么钟意他，却不知道如何表达自己的喜欢，关系被处得别别扭扭；想要亲密，却无法靠近。 身体和心，都因为藏了太多未被表达的情绪和感受，郁结堵塞…… “声音”，对我来说又是如此重要。 我会因为没有音乐，写不出文字；会因为对声音的敏感，没有办法在嘈杂的环境中工作生活；我喜欢听音频胜过看文字或者影像；我很爱听人温柔地说话，更希望有人用心而不是用脑聆听我。 那些说话张弛有度，自在幽默，清晰有力的人让我格外倾慕。就像著名的华裔喜剧演员欧阳万成，即使他会自嘲东亚男性普遍缺乏性魅力，我却觉得舞台上的他充满吸引力。 这些关于“声音”的自我觉察，是我底层的情感需求；更在我锻炼“发出声音”的过程里，察觉到很多来自ta人相同的“困境”。 我在想，那些困扰我的“短板”莫不是让我修炼自身的利器；有了利器的加持，或许“一个声音”可以影响其它有相同困境的人发出自己的声音。  配图/Pinterest在地铁偷拍事件发生后，我刷到这样一条高赞的评论。 “这个世界上的大多数人都不善言辞。不能让互联网这个放大器被那些能说会道，善于利用规则的人利用，成为ta们的特权。越来越多人玩西方的政治正确，但是我觉得不要欺负老实人，不要让老实人被欺负，应该成为中国社会最朴素的政治正确。”我们这些不善言辞的人，所经历的“不被倾听”，造就了消极的自我认知 — “我”不重要，“我的声音”不重要，“我的意见”不重要。这背后并不是“我”不在乎，而是我们习惯了被“粗暴”对待后衍生出的保护壳。最近朋友跟我分享母亲的事，也让我瞬间联想到这层“保护壳”。他发现自己要提高很大声量，母亲才能听到他说话。于是，他带着老人去了医院，医生给出的建议是配助听器，并解释这不是什么病理上的问题，人老了就是会有各种功能的衰退。但，当我戴上“心理学”的滤镜来审视他母亲身上的故事，我坚持认为生理的退行来源于心理的退行。跟许多东亚女性一样，他的母亲在家常年处于不被听见的生活状态，“我说的话不重要，我无条件接受ta人的指使、命令和支配。”在这样的生活场景里，听力的消退可以帮助她“活”下来；退行，是心理保护机制的一种。《女性的觉醒》中提到，一种始于孩童时期，然后不断蔓延、传播的“疾病”在女性当中尤其严重。其症状包括：失去力量、失去本真、失去声音、失去视觉。这种“疾病”对我们本质的影响是 — 消磨了我们的内在认知；每当我们停止发出声音，苦苦压抑内心真实自我的时候，那一点点最该珍视的宝贵财富 — 本心，就被消耗殆尽。任由恐惧掩盖灵魂的声音，我们就会一直充当外界力量的“傀儡”。在恐惧的操纵下，“自我”像一台机器，我们所有的反应都是出于自我保护，而不是自我的价值。恐惧，会成为扼住我们喉咙的一双大手，让我们无法发出本心的声音；恐惧，会成为捂住我们耳朵的一双大手，让我们为了“活”下来，选择待在自己的世界里，充耳不闻。我终于意识到，自己的声音是如何被扼喉的？自己的价值是如何丧失的？而过去的那么长一段时间里，我却羞于承认自己的“不完整”，心安理得任由自己保持沉默。好像，避而不谈“为什么沉默”，一切都还在可承受范围之内。好像，不说出“我”的感受和想法，“我”就不用经历“失望”、“拒绝”、“幻灭”……我会不会把沉默当作日常，把恐惧当作皮肤？我也会和朋友的妈妈一样失去听觉吗？可是，让自己的声音被听到是“我对自己的认可”呀！因为内心的声音被听到，我才能感受到自己的存在呀！“人生值得，不正是因为我的声音在世间回荡的时候，能听见回声吗？” 配图/Pinterest在希腊神话的描述中，回声（Echo）是一个森林女神。宙斯的妻子赫拉嫉妒她的美貌，让她失去了正常的说话能力，只能重复别人说的话的最后三个字。（这也就是Echo后来成为“回声”的由来）美丽的Echo爱上了河神之子纳西索斯（Narcissus），一个骄傲和美貌都达到极致的男子。一天，Echo带着无法遏止的爱，紧紧地跟在纳西索斯（Narcissus）身后，希望他能注意到自己，然后接受自己这颗爱他爱到痴迷、爱到发狂的心。纳西索斯（Narcissus）感觉到有人在跟着自己，便问：“谁在这里？”Echo欣喜万分，她多想告诉纳西索斯（Narcissus），自己正为着对他的爱而被煎熬。可是她没有正常的说话能力，根本无法表达自己。
但Echo不愿失去表达自己情感的机会，她想，只要让纳西索斯（Narcissus）多留一会儿，就能多一线让他明白自己心声的希望。于是，她冲口而出，只说出三个字：“在这里......”纳西索斯（Narcissus）听到这么奇怪的回答，于是对着森林深处高喊，“不要这样。我宁死也不愿让你来占有我！”纳西索斯（Narcissus）听完瘪了瘪嘴，认定跟着自己的这个姑娘是个轻浮的人，便满脸不屑地走了。Echo羞愧难当，怀着悲痛的心情躲到了山林深处，最后抑郁而亡。报应女神纳米西斯为了惩罚纳西索斯（Narcissus），让他爱上自己水中的影子，最后滑入池中溺水而死。纳西索斯（Narcissus）死后，化成了水仙花。所以Narcissus后来被引用为水仙花的意思；并且，还衍生出“自恋”（Narcissism）这个心理学名词。这段关于回声女神（Echo）和纳西索斯（Narcissus）的神话故事里，两人因为不被听见和不去聆听，而失去了认识“自我”的机会。在与ta者互动交流的过程中，我们可能会产生先入为主、刻板印象、美化ta人、以己度人....投射效应。这些零碎的信息是我们了解自己的线索，帮助我们定义“我”是谁、“我”属于哪里以及“我”的价值观。这也解释了为什么每每听到内心真实的发声，我都容易哽咽；而另外一些时候，当我在ta人的表达里听到自己的声音，也会红了眼眶。正因为如此。“发声”虽然给我带来无穷的挑战，让我在生活里、关系里时常遭遇情绪的压抑、无法真实表达自我间接导致的“自我”消亡……我也始终坚信，挑战的背后一定藏着解药。只要搞懂这些挑战意味着什么？也许，“无法畅快表达自己”的bug是可以被修复的。 配图/网络截图
曾经，我在一个“女性生育权讨论“的视频下面留言，“他们真的有在关心我们的感受吗？”这样的发问虽然感同身受地共情了许多观众点赞，但也引来了十几条“恶评”。看着那些言辞激烈的指责，我一下子失去了展开评论阅读的勇气。在沉淀了将近一周，我原以为自己做好了足够的心理准备可以面对这些“恶评”。但当打开评论区，和那些“针锋相对”面对面时，我依然能感受自己的身躯在周围一圈“趾高气昂”的手指下，变得越来越小… 配图/Pinterest虽然，市面上有很多教我们如何表达、如何沟通、如何发声的练习，但我内心深处非常清楚，如果不从最底层的“恐惧”着手，用自我关怀的方式，走入内心最深处，学再多的“术”，也解决不了“道”的问题。“我恐惧的是什么？我不敢表达自己真实想法背后的故事是什么？”这样的时刻瞬间将我拉回了童年的一个画面，坐在动物园某个角落的我正在接受父亲的数落；全程没有互动，只有单向冰冷的输出。画面里的父亲黑脸皱眉，斜眼看着我，指责我的“不勇敢”浪费了他们的好意。而原因只不过是，我拒绝和一只正在吃东西的猴子合影；可是这个机会是大人们排了半天的队为我争取来的。“你怎么能不考虑别人的好意，只是因为害怕猴子可能会乱抓人就拒绝拍照呢？”不喜欢正面冲突又无比委屈的我，无法发声讲出自己的“恐惧”；憋屈让我脸蛋涨红，跟身上的红马甲一样亮堂。发生在我身上的故事，让我联想到自己曾经坠入的黑暗无助和一无是处；更让我明白，“恐惧”背后藏着的可能正是遭受过的“呵斥”、“惩罚”、“贬低”和“拒绝”。正是恐惧背后藏着这些“恶棍”，让我即使隔着屏幕看那些“恶评”，我依然有一种如坐针毡的不适。那些偏颇无情的指责好像无数个耳光，让我避之不及，无法直视。  配图/Lululemon官微
如果让你回忆一段曾经让你震撼的“发言”、一次令你焕然一新的“表达”、一个振聋发聩的“声音”，你会想到谁？那个“声音”又是什么样子呢？我头脑里出现的声音，是一段国家医保局谈判代表张劲妮和药企的灵魂砍价。“中国政府为患者服务的决心，我想很难找到这样大的市场。”“我相信这个价格对于企业来说很痛，但这个价格离我们近一步谈还有距离。”“在谈判桌上，作为甲方这么卑微，因为谈判组对底价调整的空间为零。”“按照这个底价，你们踩进来，我们相遇；踩不进来，我们就是两条平行线。”“这个价格，真的让我觉得有点难过，可能前面的努力都白费了。”在我听来，她的每一句话都在真诚表达自己的同时，让对方也感同身受她的需求。而作为国家医保局谈判代表的她，此时的需求就是千千万万SMA患者（脊髓性肌萎缩症）的需求。这个魔鬼一般的疾病，排在了2岁以下孩子致死性遗传病的第一位。患者会经历肌肉萎缩、脊柱侧弯、呼吸进食困难等等病症，生不如死。经过张劲妮和谈判团队的努力，天价药诺西那生钠最终被纳入医保，从70万的天价药变成了可以医保报销的救命药。为了成为那个最高版本，我花了很多时间，意图找回自己温柔又充满力量的声音；我想要讲述自己的故事和ta人的故事，想要在“标准”和“正常”的世界里找到更多可能性和多样性；我想要拿回属于自己和群体的话语权。 配图/视频截图
我们这个“不善言辞”，又被“声音”吸引的群体，也许有无限潜力亟待开发，正是治愈这个摇摆世界的心声力量。声音的治愈，可以为我们赢得那束聚光灯；让世界听到还有另外一种声音，“共感是最高级别的慈悲。”从身心灵整合的角度来看，人发声的部位并不止依靠喉咙。如果慢下来，去联结对话中带来的自我感受时，我们可以感知到用心说话的美妙。用心说话，象征着个体的自爱和满足。当和自己内在的小孩“在一起”，去体谅ta的不能够，慈悲地关怀ta，充满激情地鼓励ta时，我们便是在用沉睡在海底轮中的Kundalini（昆达里尼）说话。那是勇气和生命力的象征，对自我存在的充分肯定和信赖。用喉咙说话、用心说话，或者用藏在颈椎尾部中的Kundalini（昆达里尼）说话，正是我们在释放恐惧，找回自己的旅程中，可能会经历的不同阶段。如果你可以仔细觉察，学着去发现自己的发声部位到底是喉咙？是在用心？还是用Kundalini（昆达里尼）？就可以定位自己的挑战，以及挑战背后的恐惧。通过回溯恐惧背后的故事，让恐惧浮上意识，便可以有策略地突破“声音”给我们带来的困境。当“一个人”敢于鼓起勇气为自己发声的时候，ta就自动化为一种新的“传染源”，让我们每个人都感染上“勇气”，开始习惯讲出自己的故事。当我们能听见自己，认出自己，才有可能探索出自己存在的价值到底是什么？
当我们可以彼此聆听ta人身上的故事时，更强大的能量便得以被滋生出来，足以改变原本你以为很糟糕的世界。
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