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气血不足一般是由于多方面原因造成，属于一种慢性疾病，补血治疗也没有最快速的说法，不可能一蹴而就；可以通过饮食、药物、运动等方面治疗气血不足。 气血不足常常是因为久病耗伤气血，或者有出血性疾病，或者是脾胃受损导致气血生化源泉不充足等原因造成气血不足，补血的方法如下： 1、饮食疗法：可以多吃一些补血的食疗方，如大枣桂圆排骨汤、小米淮山粥；补血的食物如木耳、菠菜、猪肝、芹菜、鸡肉等。 2、药物疗法：中医有气能生血的说法，所以多吃一些补气补血的药，如红参、党参、白术、太子参、枸杞、阿胶等。 3、运动疗法：适当做力所能及的运动，多晒太阳补充身体阳气，增强自身体质。 4、平素生活中要注意保持充足睡眠，不熬夜；保持良好心态；不吃生冷、寒凉、刺激食物损伤脾胃，以上种种都能起到补血的作用。 |
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