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从中医的角度上来说，便秘是因为腑气不通导致的，可以通过按摩的方式来促进血液循环，帮助大便排出体外。 具体应按摩哪些穴位呢？ 天枢穴 位置：在肚脐两旁，三横指的地方就是天枢穴，两侧都有。 方法：用手指指腹顺时针方向按揉，每天50次~100次。 大横穴 位置：在天枢穴的水平线上，再向外横移三个横指的地方就是大横穴。 方法：用手指指腹顺时针方向按揉，每天50次~100次，做完一侧再做另一侧即可。  便秘穴 位置：腹部，脐旁3寸。 方法：用手指指腹时针方向按揉，每天50次~100次，做完一侧再做另一侧即可。 支沟穴 位置：位于前臂背侧，腕背横纹上三寸。 方法：用手指指腹按揉各3-5分钟，力度以能耐受为度。  上巨虚 位置：位于小腿外侧，足三里下3寸。 方法：用手指指腹按揉各3-5分钟，力度以能耐受为度。  如在按压穴位的同时，配合摩腹法，效果会更佳。 摩腹法 首先搓热双手，以掌心摩腹，做顺时针（右下腹-右上腹-左上腹-左下腹-右下腹）环形摩擦3-5分钟，动作要缓和，速度要均匀。  吉林日报社出品 策划：韩雪洁 执行主编：于悦 作者：庄庄 编辑：韩玉红 |
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