瑜伽体式到底瘦哪里？20个高清解剖图告诉你

很多小伙伴在练习瑜伽的过程当中，根本不知道自己所做的体式到底是锻炼了哪块肌肉，拉伸了哪块肌肉，瘦了哪里。

与其盲目的去练习瑜伽，不如练习的明明白白。

这里kka老师专门准备了20个高清的瑜伽体式解剖图，让你想瘦哪里瘦哪里，想瘦哪块做哪个动作。

每个体式做到正位，刺激特定的肌肉才能达到好的效果。

红色部分代表了主要锻炼的肌肉部位！一定要先点⭐️

后期练习的时候，边练习，边感受。如果没有图示的肌肉部位拉伸感就要看一看自己的动作标不标准！

       #瑜伽解剖图