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男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。这句老话虽说略带夸张，但不得不承认，岁月给予女人的痕迹远重于男人。女性朋友要想老得慢一点，除了保证充分的睡眠之外，饮食上也要多加注意，以下几种食物，平时要尽量多吃，来看看是哪几种。 1、银耳 银耳是菌类的一种，因富含胶原蛋白和黄体酮，而且价格便宜，被称为“平民燕窝”。银耳对于女性朋友的食疗作用非常强大，胶质能补充蛋白，黄体酮为“不老元素”，食用银耳具有滋阴养血美容养颜的效果。女人爱美，怕吃高热量食物，银耳虽然营养丰富，但热量非常低，对女人而言是一种完美的食物，既不怕长胖，又能延缓衰老。 推荐的吃法，自然是银耳汤。大家可以搭配不同的食材，加上银耳煮汤喝，每天坚持喝，肌肤水润气色好。不过需要注意的是，银耳汤不能过夜，最好是现煮现喝。 自己煮银耳汤嫌麻烦的话，我推荐给大家免洗免煮一泡就能喝的即食本草银耳，取两勺即食银耳放进保湿杯中，冲入热水，焖30-40分钟，银耳的胶质就完全被泡出来了，即泡即喝，比自己煮省事儿，比自己煮还省钱，一碗才合一块多钱。
很多朋友都在喝这款即食银耳，包括我。 2、葡萄 葡萄是夏天的应季水果，营养丰富。葡萄含有丰富的维生素以及钙铁磷等。因为葡萄的升糖指数低，糖尿病患者也可食用。 除了上述营养物质，葡萄中含有的白藜芦醇，才是女性朋友最为看重的东西，因为白藜芦醇被称为“天然的抗氧化剂”。 另外，葡萄中还含有丰富的花青素，众所周知，花青素也是一种重要的抗氧化物质。顾名思义，抗氧化物质即能抗衰老。白藜芦醇和花青素这两种抗氧化物质的存在，就是女性朋友要多吃葡萄的不二理由。 哪里的葡萄好？自然是新疆吐鲁番的葡萄。这里的葡萄名闻天下，味甜味正品种多。推荐给大家两款来自新疆的葡萄，都是顺丰冷链，让大家坐在家中就能享受到来自新疆的甜蜜。 3、黑芝麻 黑芝麻富含卵磷脂、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸具有抗氧化抗衰老美容护肤的作用。而且在中医上，黑芝麻入肝和肾两经，可养肝补肾补中益气黑发护发 由于黑芝麻脂肪含量比较高，大家要适量食用，每次不宜过多。 很多人不知道黑芝麻怎么吃才好，没关系，我家小店上架了两款以黑芝麻为食材的可口小零食，有黑芝麻饼和黑芝麻丸，都不错，大家可以按自己喜好选择。 4、丝瓜 丝瓜是夏季应季蔬菜，全国各地都有。别看它不起眼，但它有一个“美人水”的美誉。经常食用丝瓜，可以护肤淡斑，防止皮肤老化美容去皱，皮肤会变得细嫩。所以对于女人来说，丝瓜是夏季里不可多得的美容佳品。 现在丝瓜正当季，大家一定要多吃。丝瓜用蒜末清炒一下，或者煮丝瓜鸡蛋汤，都不错。 以上这四种食物，营养丰富，可抗氧化延缓衰老，而且价格又不贵，对女人尤其友好。女性朋友把这些东西安排到日常饮食中，坚持下去，会比同龄人显年轻。 |
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