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9种“天然胰岛素”，糖尿病人常吃，血糖降回6.0 胰岛素是人体内唯一可以降血糖的ji素，如果出现胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足的情况，血糖就会升高，特别是糖尿病人，胰岛功能受损，无法正常维持胰岛素，可以通过饮食来弥补。 【9种“天然胰岛素”】 第一名：苦瓜——含铬元素、多肽蛋白 第二名：藜麦——含锰、硒、黄酮类 第三名：洋葱——含有甲苯磺丁脲 第四名：樱桃——含有花色素苷 第五名：紫菜——含有紫菜多糖 第六名：柚子——含有铬元素 第七名：莴笋——含有烟酸 第八名：黄鳝——含有鳝鱼素 第九名：魔芋——含有葡甘露聚糖 …… 【影响胰岛素分泌的9种食物】 酒水、碳酸饮料、蛋黄派、月饼、糯米饭、绿豆饼、泡芙、麻薯、米饼 …… 饮食是辅助降血糖的一个关键因素，需要长期坚持才会有明显的效果，对于糖尿病人来说，要想血糖尽快降下，还需要坚持内调外养的2个原则。 【内调原则】 ——单.贝.双.西（降血糖、养胰岛） 由苦瓜肽、藜麦低聚肽等组合而成，不仅可以直接作用于降血糖，还可以滋养胰岛B细胞，修复受损的胰岛组织，强壮胰岛功能，有效降血糖，坚持食用4周期，血糖顺利降回6以内。 适合人群：血糖高的成年人、中老年人。 【外养降血糖】 ——有氧运动（跑步、跳绳、骑行） 根据每个人的情况不同，选择适合自己的运动项目，并且制定合理的运动计划，通过长期的坚持，可以很好的增强体质，改善代谢，不仅有利于控糖，对养护胰岛也有益处。 运动频率：每周4-7次，每次持续30-40分钟比较合理。 |
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