每天做一做够激活我们的阳气

​ 每天做一做，能够激活我们的阳气，同时，颈椎、腰椎也会跟着受益，能很大程度上缓解疲劳

夹脊

大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，呈支撑的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧一些，会有一点儿疼，坚持一会儿，然后放松就可以了。这个动作可以每隔一个小时就做几下。

这个动作是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了瘀滞在后背的阳气。阳气畅通，我们的身体自然也就少生病了