|
我们中医上认为，“湿”为“六淫邪气”之一，其性粘滞、易伤阳气，其病缠绵难愈。 那么湿气又分为内湿和外湿。外湿多因居住环境潮湿、涉水淋雨等外来的湿气侵袭人体所致；内湿则是由于脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，导致水湿内生。 因此，防治湿气，我们既要预防外湿，也要防止湿从内生。 那我们如何判断自己是否有湿气呢？大家可以从这三个方面来判断： 第一步就是，我们起床的时候如果感觉疲劳，头昏，打不起精神，或者是浑身不清爽，不想动弹，还伴随着小腿肚子发酸，发沉，双腿沉重，那多半就是近期体内湿气比较重了。 第二步，我们可以观察一下大便，如果大便容易沾马桶，不成形，总感觉排不干净，有时候还会便秘，说明体内有湿。 另外“无湿不成泻”，出现腹泻的情况也要警惕体内是否有湿气。 第三步，那就是看我们的舌苔，“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。洗漱后要形成习惯，对着镜子看看自己的舌头，或者检查一下孩子的舌头。 湿气重时，舌象会有这两种典型的表现，舌头边缘有齿痕，这是湿气让舌头胀胖，长期顶住牙齿而形成的，湿气重的体质往往会呈现这种舌象。 还有就是舌苔厚腻，舌苔厚厚一层铺在舌面，往往就是有湿又有滞。 除了这些，湿气重还有一些典型的表现，比如说口腻口臭，睡觉流口水，打呼噜，头发油腻，脱发；满脸油光，长痘长斑；眼袋下垂等。
|
|
|
