少林硬功铁砂掌

铁砂掌功、精者代有其人、然此功创自何人、始于何代,则已无可考矣.少林秘本“易筋经”(清嘉庆木刻版)有“练手馀功”一节,述练掌之法颇详,且与外壮直接练掌法类、为最早练掌之文字记载。

其文.....行功之后、馀力练手其法常以热水、频频汤洗、初温次热、最后大热、自掌到腕、皆令周遍汤毕、不用擦干、即乘热摆撒其掌、以至自干、摆撒之际、以意努气、至于指尖.是生力之法、又以黑绿二豆、拌置斗中、以手插豆.不计其数、一取汤洗、和其血气、一取二豆、能去火毒、一取磨砺、坚其皮肤、如此功久、则所积之气、行至于手、而力充矣。

其皮肤筋膜、两坚着骨、不软不硬、如不用时，常与人无异,用时注意一用劲、坚如铁石,以之御物、莫能当此、盖此力自骨中生出..观此则后世之所谓铁砂掌功、即由此蜕化而成乎?

其功效是不容质疑的,其功在三十年代即已名震武林,尤称绝响。

考之近代,习铁砂掌功者、各家传授虽异,总而言之,不出直接行功法,间接行功法二派，直接行功者类乎易筋经之练手法。

其法置一大桶、内放黑绿二豆、各十数斤、练时、蹲马式于桶旁、十指挺直、施劲向下插、以一插到底之后、再施指劲向上抄、抄上后、再运掌劲、拍下、如此一动作、初习以不越三个动作为宜、行功后用药物洗浸手掌。

如是每甘定时早午晚行功、一年以上,黑绿豆多半已碎、取出另换新豆及铁砂各半、继续行功、再练一年、则所换之新豆、亦多插碎、去之后补铁砂继续行功、复练一年、 功已小成。

如欲深造、则常备粗砺有刺之铁砂.不断苦练即可.此法行功,功成之后、手掌极粗、一看便知、属硬功.

间接行功者、与上法大异.其法用白帆布二层、缝制一长圆形之袋、长约三尺、宽约二尺、内装满黑绿豆各半、练时布袋悬于厅中、走步光用掌心摔拍、次用掌背摔、如此→反一正摔拍、为 一纪动作,初习每手以不超八纪动作为佳。

行硬功之后、用药物洗手掌。如是每日定时早午晚行功、一年以上,豆已拍碎、取出另换豆及铁砂各半、继续行功.待新豆再碎、取出另补铁砂、再练年余,则功已小成。如欲深造、可继续行功。此法所练之掌、无粗粝之特征、虽为行家、如不细察、亦难发觉,亦属外功、然较直接行功法为上乘。

用具:

用厚白帆布或斜纹布,二层合缝一布袋,长33-35cm,宽27 -29cm;内装满铁砂(铁粉不行),或以黑豆、绿豆各半代替亦可，另备一木(铁)凳或椅,凳或椅之面要平，凳或椅之高度，以较自己之肚脐约低三寸为宜。 (指站立时)

用药:练习铁砂掌的重点是必须使用中药。借助中药来防止骨骼、肌肉受伤,同时更重要的意义则是借助中药的效力,使手部骨骼和肌肉变成铁掌。

铁砂掌秘中之秘混元功练法

练铁砂掌百日后,功劲虽成,然失之过刚,不宜骤离砂袋,如间断过久,功劲渐失,若能继练混元掌功,不但可免砂袋随身之苦,且可增柔劲;其法简便易行,空手可习:

混元掌功,铁砂掌秘中之秘,也为前辈不传之秘,虽不练铁砂掌功者习之，四、五月间,功劲贯掌,亦能断砖劈石;两功若能分时或同时并练，则效果更佳。特介绍此功于下,望好者珍之。

行功法要

一、动作时，要配合吸气，同时以意贯掌心。

二、呼吸一如平常,唯要沉默柔静而深长,不可过急或过缓.

三，不论上托下按肘尖要外向,五指宜并拢。

四、托按时膝盖要用力挺直，则气促血液由丹田至两肋，由两肋沿动脉管而至两掌。

五托按时,劲意贯心， 如上托欲塌之天,下按欲翻之山。

六、练功时,神要凝，气要静,意要贯.

七、练功后,宜行余功,活动气血,一如练完铁砂掌功夫。(但不行药功)

八此功动作虽少,然每日早晚各行功一次足矣,不必过多。