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无经方不中医 求医不如养生 养生不如寡欲 文字整理：中道之医同修 总统筹：墨默  引子：端午安康 现在人往往有个错误观念，不注重利用端午时节来养生，反而选择在长夏季节，即从小暑到处暑的大概四十天的这段时间去养生，其实是反其道而行。原因很简单，大部分人不知道古人设立端午和三伏的用意，所以会在不该养生的季节养生，而在该养生的季节却把时间浪费掉，这是非常可惜的。 端午的习俗有哪些？ 大家都知道要吃粽子、插艾草，还有划龙舟。 大家或许都听过传统文化中的四方神兽，分别是左青龙右白虎，南朱雀北玄武。而以龙为名的“龙舟”其实代表的是东方升腾的阳气。 端午在一年中的位置，就相当于一天中的正午，“端”者，正也，亦即指午时三刻，这个时间的阳气是一天中最旺的。古人为何设立端午节，只有知道了其中深意，才能应时而动，不错失良机。 端午节这天挂艾草、熏艾草、划龙舟，就是要把阳气发到顶点。划龙舟的习俗是表示，这个时候不妨去户外划船、划龙舟，这些是帮助身体把阳气升发到顶点非常好的运动方式。乾卦中有“潜龙勿用”、“飞龙在天”、“亢龙有悔”，划龙舟刻画的就是一种提升阳气，让阳气往上升的象，好似“飞龙在天”；但也要注意不能升太过，否则就变成“亢龙有悔”。现在龙舟成了比赛，成了一种竞技活动，就变得刻意了，也太过了，失去了那种畅然自得的意趣，也偏离了原本的用意。 这段时间还有举办环城马拉松，这其实对身体很不友好。最初跑马拉松的人，是为了送战报，迫不得已跑了一天一夜，结果给累死了。现在刻意去学马拉松拼了命地跑，实是在无谓耗伤体内储存的应急能量。现在西方提倡的很多体育运动，其实都是在提前掏空你的身体，耗空你身体的“粮仓”。 以前天子统治的时候，哪有什么竞技活动，哪会去比谁跑得更快？顶多有个投壶、射箭之类的竞技运动。投壶是看谁能把箭投进壶内，射箭时射不中靶心，是提示你方向错了，你就要马上调整自己。这其实跟道学相似，如果没有立于中道，没有命中靶心，无的放矢就无所成，这时应该去反思自己错在那儿了。通过不断践行去觉悟，去调整自己修行的方向，最终都是为道学所用，并不是为了竞技本身而设计的。投壶和射箭在古代都是一种“礼”，并不是竞技活动。礼者，理也，能达礼就能通理。 以前谁会去争第一？白酒能喝三斤？比猪吃得还多？比狗跑得还快？现在的人却在这种无谓争胜的路上把自己的身体都掏空了。村长这里也在搞环太平湖马拉松，现在又在修路。这些都是噱头，学着别人去作死，学如何更快地把自己的气血耗光。 我看评论区大家关心肾是怎么过滤糖和盐的。以前村里面的老人，根本就不知道这些，但是身体依然很好。心肝脾肺肾怎么运行，睡觉时心肾怎么相交，醒时如何断开，这是你管得了的事儿吗？整个经络是如何运行气血的，皮肤是怎么呼吸的，大肠是如何分清浊的，这完全不是你管的事儿，你的脑子不想着这些事儿的时候，身体它干得挺好；你一开始胡思乱想，刻意去关注的时候，反倒影响它的正常运转了。所以村长一直说，身体是最智慧的，人的头脑有时会犯傻，吃饱了没事干爱管闲事，结果了影响身体气血的正常运行。 村长的小女半夏的状态就很好，“妈妈我饿了，妈妈我要拉粑粑”。能像小半夏这样简单而快乐，你怎么会不健康。可是现在有多少人，脑子里装了太多别人想让你知道的“知识”，给你装了APP，你信以为真了，就会被操控和收割。你相信那么多复杂的病名，你相信要一辈子终生服药，你的病根本没有被治好，还要觉得人家说的你听不懂的病名觉得很专业。这是不是目前的现状？所以收割体系的最终端在医院，而且整套体系很完备，背后有各种专家、伪学者支持、还有配套的学科和法律，在巨大的权威面前，你不相信都很难。 兰州四万人跑马拉松，每次跑马拉松都会有人猝死，但是还是有人趋之若鹜，美其名曰体育精神，结果越跑身体越虚。有一次比赛遇到了极端天气，死了十几个，第一名第二名都死了，何其悲哀。西方的观点是运动能养生，但是说实话经常运动的运动员身体是最差的，身体会出现各种各样的问题：膝盖磨损、腰肌劳损，等到中老年之后腱鞘炎、肌腱炎，各种病都出来了。体育运动员都很早退役去养病。这就像还没打仗，已经就把气血都给耗光了，这种就是训练过度。运动员存在训练过度，学校存在学习过度，我们老百姓存在吃喝过度，现在大家都在过度，人很难守于中道，要么不及，要么太过，村长只能一声叹息！ 前段时间说别怕热，夏天多晒晒太阳。结果群里有一个人，让他去晒晒太阳发发汗，都晒到头昏头蒙了也不采取措施，都快中暑了也不扇扇子，脑筋僵硬到这个程度。这就落到太过的点上了。“壮火食气”，这是晒太阳晒过了，可是人能做到中庸也确实是很难的。跟做岩茶一样，有的岩茶要么偏生没焙透；要么是焙过了火，喝着一股焦味。除了破水兄的手工岩茶，村长至今很少在其它地方喝到一款好的岩茶。好的岩茶是你喝下去就能感觉到焙火很“平庸”。大家不知道这个“平庸”有多厉害，平庸就是 “中”的状态。现在人做事要么太过，要么不及，做茶是这样，各行各业也是这样。 《尚书》第一篇尧帝要禅让，他问大臣：“畴咨若时登庸”？谁能登上这个“庸”的位置？谁能做到庸？很难的。中医也一样，给别人治病，要么药用的太过这个症状好了，却把别人的脾胃给吃坏了；要么不符合中道，开的方子一点用没有，能做好不偏不倚刚刚好很难。 以前中医的同修经常问我说：“老师这个方子要用多少量？”我说不知道！因为我不知道是给三岁小孩子吃，还是给三十岁的人吃，又或是给老年人吃。不知道他得什么病，所以我根本就不知道用多少药，能不能用好是你的事儿。你药用量不能过，也不能不及。例如给别人发汗，麻黄用一二克，他发不出汗，有一部分人就很极端，用大青龙汤时讲究原方原量。麻黄按一两等于十五克，大青龙汤里麻黄用六两，麻黄要用九十克，九十克就算分三次喝，一次喝三十克麻黄，这个人会不会被你一下发汗发死？用大青龙汤把人治死的案列是最多的，《医林误案》的第一则就是就是因为用大青龙发汗太过致死的。现在人不知道经方里的“两”是方术，根本不是定量，最终用的时候是你自己把握的，根本没有一两等于多少克这么一说。所以他们但凡有人问我，这个药用多少量？都被我骂回去了。咱们言归正传，进入今天的正题。  夏三月养生：夏的由来 今天讲夏三月养生，首先要知道夏三月是如何细分。夏季可以分为三个月。《黄帝内经》中是放在一起讲的，没有分到底是孟夏、仲夏还是季夏。如果想细致地了解夏三月，去看《礼记》“月令”篇。它把一年四季分成十二个月，夏季孟月是第一个月，仲月是第二个月，季月是第三个月。 我们中国有一个朝代叫“夏”，为什么用夏天的“夏”来命名？ 历史上没有春朝、秋朝、冬朝。但是有个朝代叫夏朝。有本书名《春秋》，记载鲁国从鲁隐公到鲁哀公这段时间发生的的事记。周朝末期，诸侯纷争打仗抢地盘的时候叫战国。孔子所在的时代叫“春秋”，也是春秋末期了。为什么叫春秋不叫“冬夏”？这个很有意思，在黄帝之前有五帝，五帝按照五行来生的。
那时候，朝代是按照木火土金水的相生顺序更迭，三皇五帝时期都在奠基。比如上古的三坟五典，五典是五帝讲的“典”， 典籍像现在的宪法，是上到天子下到民众，所有人都去遵守的天道规则。《诗经》里面“遵彼汝坟，伐其条枚。”（出自诗经国风周南《汝坟》篇）。 一定要尊崇汝坟，汝坟是什么？ 指的是上古三皇的教法、教典，“坟”是“土”加“文”，“文”是“文以载道”。要认祖归宗，听老祖宗的话，反观其心，言行有无肆意妄为，是不是有好好遵循老祖宗的教诲，这是“坟”的真正含义。 五典是五帝的法典，每一位“帝”都有一个法典，称帝之后颁布一个法典，治理国家的本国策。跟周朝的周公一样，武王成为天下共主后，周公编写了“周礼”，但这个法典不是法律，讲的是各种的礼，上到天子，下到公、侯、伯、子、男，再到民众都要去遵循的一个天道规则。 整个“三坟五典”时期，都是文化奠基的时候，一直在打基础。人少的时候，开始编撰打地基，一步一步推进，到夏朝的时候整个铺展开，华夏文明如星星之火开始燎原，发展到如日中天。如果把整个文明当成春夏秋冬，三皇五帝时期都可以叫“春”。春在播种，是在给众生打基础、奠基。到夏朝的时候是在盖高楼，整个文明已经有文字，开始记录“礼”，在生发“礼”，所以叫夏。夏朝是我们整个文明最旺盛的时节，我们现在也很骄傲的说自己是华夏儿女，自己的文明为华夏文明。历史的发展是成住坏空的循环，等到周朝以后，就不敢成夏了，成“春秋”了，阴盛阳衰开始了…… 商朝是一个苦逼的朝代，商朝好像在整个中国历史上没什么地位，除了商纣王我们好像也说不出几个商的帝王来。商朝为什么叫“商”？我们把商旅叫商人，商人是做生意的人，比如去哪里经商，要来回走动，整个商朝都在迁徙。 商朝的任务不是发展、扩张，商朝整个朝代五百多年，商王的任务是迁徙，负责把我们华夏这个族群，从原来在巴基斯坦那块居住，通过河西走廊迁徙到现在的中原地带，也就是现在的安阳。商王当年通过卜卦、观天象预知了那片土地未来有灾难，以后会逐渐沙漠化，再也不适合我们的族群生活，因此花费一个朝代的代价，要把我们华夏种族从巴基斯坦迁徙到我们现在华夏居住的地方。 想想我们的迁徙，再想想摩西的《出埃及记》，他们只迁了二十多万人，把以色列人带到沙漠里边。我们整个华夏民族，商朝花费一个朝代的时间，把我们民族从原来的地方迁过来，伟大不伟大！虽说提到商朝的这些王都没有什么地位，但提到周公、武王、文王、周公旦功绩都很厉害，一提商朝只知道最后的纣王，但是商朝有不少帝王都有庙号，而周朝帝王有谥而无庙”。 什么是庙号？ 想在地上有庙，得封神，天上有对应的星星，天上就会有神位。有庙才能封神，有庙的人是为我们华夏子孙做了巨大功德的人。商朝很多君王都有庙，包括商朝的一些大臣也有庙，像伊尹庙、比干庙、，后来再有庙的就凤毛麟角了，含金量太低了。孔子有庙，因为功德太大了，全人类都恭敬，庄子都没有庙，庄子只有一个祠，像张仲景也没有庙，叫仲景祠，有个祠已经不得了，有庙是所有天下人恭敬。佛不一样，佛有塔，塔是六道众生都皈依、参拜的地方。塔、庙、祠的地位不一样，后来的人哪还有庙，顶多是给你祖宗做一个祠堂，一个宗祠。佛要建塔，佛塔十三层，罗汉塔七层，转轮圣王没有塔，建庙，圣人建庙或祠，这都是有规矩的。不过现在都乱套了，连活人都可以自己去揭自己的雕像，还有什么不能妄为的呢？ 讲夏三月养生扯到了朝代，从夏到商，商朝的任务是把我们整个民族给迁徙过来，看“盘庚迁都”，民众说怎么又迁都？不想走了，厌倦了。我们种族是慢慢迁徙过来的，从现在的巴基斯坦， 沿着古丝绸之路，从喜马拉雅山山口走新疆这一路。有意思的是迁都到了盘庚时期，一些人不想走了，“盘庚说你们都得走，这是我们先王定下来的遗训，我也只是尊重我们先王的遗愿。” 他劝民众要到更好的地方去繁衍生息。当时有跟着一起走的人，也有不想走的人。不想走的那些人在可能留在了现在的西域，像楼兰古国，还有一些西域古国都有可能是商朝迁徙时留下来的子民，后来也都掩埋在风沙中了…… 现在来看，商王做的决定是多么的正确，如果我们整个种族不迁徙过来，华夏种族都要死光。现在看巴基斯坦和新疆几乎全部沙漠化，水土流失。我们那么大一个种族在那边是繁衍不下去的，商王在那时已经预知到那个地方会沙漠化，一定要从那里迁徙过来。 民族的迁徙是隔个几十年迁一次。我们一直到商朝中后期才慢慢一点一点迁到安阳，最终在安阳（殷墟）定都。到安阳的时候，已经迁徙了几百年。安阳（殷墟）发现出土的甲骨文已经很成熟，大概有几千个字，但是这几千个字却找不到原来字的雏形，也就是甲骨文文字的演化图形找不到。那个出土的巨大青铜器突然出现在安阳（殷墟），实际上也都是运过来的。在丝绸之路沿途不断的有青铜器被发掘出来，这都极有可能是商早期的都城遗留下来的。 所以说迁徙是整个商朝一个朝代的任务。商朝以前叫夏朝，商连结夏和周，商朝是我们整个民族生死存亡的一个巨大转折。商朝帝王给我们华夏子孙做有巨大的功德，如果真正有导演把商朝几百万人浩浩荡荡的迁徙拍成连续剧，拍成电影，西方的《出埃及记》完全没法比，他们才迁徙了几十万人，一个种族而已，我们是花了一个朝代移民，整个商朝太伟大了！ 周朝是继承了商朝的法典，包括周公写的“周礼”，都是原来的“古礼”。商朝遗落下来很多书，从商朝到周朝，周朝只有春秋没有夏。到了周朝时候，道已经和五帝、尧舜禹时期、夏后启、大禹等时期没法比，所以不敢再称“夏”，只能称“春秋”。 春秋的阳气旺还是夏的阳气旺？ 夏是如日中天，就像端午，如日中天就是夏，而春秋仅仅是有点太阳。 商朝迁徙是通过占卜和观天象知道那片土地会产生巨大的变动，会地震，会河流枯竭，后来巴基斯坦的一条河流改道流向恒河。原来有两条河，也是两河流域，一个印度河、一个萨拉斯瓦蒂河（Sarasvati River），后来有一条河枯竭造成大量的沙漠化，其实文明是在两河边上。正好我们现在这一块土地也有两条河流，分别是长江和黄河，迁徙到一模一样的地方重新发展一个文明，现在看来，中华的后文明时代的起源也是在黄河边上。 今天讲夏三月养生，在讲养生之前给大家普及一些历史，这些历史以前从来没有人讲过，不是书本上的东西。我们叫夏朝，我们是华夏子孙，为什么叫“夏”？要弄明白为什么叫“夏”，是因为我们承了夏朝的道，最好的文明，华是花，文明像花一样灿烂地绽放。 巴基斯坦人也不知道这个历史，这个文明不是巴基斯坦的，雅利安人（印度人）和巴基斯坦人都差不多，我们走了之后他们才来，就是那块地我们不要了，他们那一拨人才来。但是他们跟我们的文明什么关系都没有，可能我们走了上百年，他们才来到那片土地上。我们也不知道这个历史，因为到了周朝之后，诸侯相争，秦始皇大一统的时候把那些书全部给烧掉了，把知道这些历史来源的人全部灭掉，秦朝之后就没人知道了。周朝的时候还有人知道，周穆天子还西行去西王母国，是去见原来留守在那儿，驻扎不走的夏朝子民。后来那边沙漠化，跟楼兰古国一样，文明淹没在这个沙漠里再也找不到，一个国家一个文明就此湮灭。 秦始皇之后，我们再也没有人知道这段历史，国外不承认我们有夏朝，是因为我们没有夏朝的典籍，没有夏朝文物出土。我们只能找到商朝中后期的遗迹，商朝早期的那些帝王的文物都找不到。“商灭夏还居夏土”，意思是商朝把夏朝灭了之后又居住在夏朝的这个地方。因此说商的早期国都还在夏人居住的地方。 因为秦始皇想当始皇，他已经做到大一统，自认为功德很大，武力把持，做中国丰功伟绩最大功业的皇帝。结果只是到了二世，孩子就被别人搞死掉。秦始皇是以武力征伐的，周天子是以德行感召的，天下诸侯都拥护他，觉得西伯侯是个君子，在大家拥护下伐纣，伐纣之后众诸侯推周王当天子，这是德行感召，不是靠武力征服。 秦始皇是以暴治国，后来制定很多法律，以“法”来治国，而不是以“礼”来治国。“周礼”，原来都是以“礼乐”来治国。孔子最想推行礼乐，“礼乐仁和”这个目标，孔子一辈子都没有实现，实现不了，道已经颓废了。春秋时还好，还有点阳气，但是到战国的时候，已经是天下纷争，礼乐已经消失殆尽，开始霸王基业，出来很多霸王，这时候要看谁的兵力更猛，更狠。秦以后那些赫赫有名的霸王，耳熟能详都是杀人最多的……国亡得比谁都快，一直到了西汉才慢慢稳定下来，儒家的礼乐仁和的思想才重新得以彰显，我们现在看到的大小戴礼记都是汉朝时期重新编辑的。 商鞅变法把原来那些礼仪，把“礼乐治国”换成用“法”来治国，后来变成了依法治国，法律越严密，出的贼人就越多，社会就越乱；但是依礼乐治国，则国泰民安。民不畏死，但怕昧良心，礼乐教化让人知耻，后修德，知耻方能止。耻，止也。  村长花了点时机告诉大家什么是夏，夏的由来。夏天是阳气最旺的季节，春三月从正月到三月，这期间还很冷。春天采茶的时候还穿棉袄，因为那时候阳气很弱，真正不冷是从立夏开始。从立夏开始才不穿棉，山里面才不冷，阳气才慢慢升腾起来，一直升腾到仲夏。五月端午的时候，阳气升腾到顶点，顶点会有一个保持期，保持期之后开始入暑、入伏，入伏会有一个平台期，即三伏天。夏天单独有三伏天，大概有四十天左右叫长夏，“长夏为雨、腐草为萤”，这个时候可以看萤火虫。下雨后草开始腐烂，生了很多的萤火虫。这个时节以湿为主，从小暑、大暑到处暑这段时间叫长夏节气，是湿气最重的。我们说养生，真正的夏三月养生是从立夏开始到端午，端午往后到夏至。夏至是夏天就到这里，“至”指的是就到这儿了。冬至一阳生，夏至一阴生，阴气开始升起来，阳气最旺的时候就是端午这一天，之后就开始生阴了。所以我们真正的养生是从立夏到夏至这一段时间，这中间包括端午，端午是阳气最旺的那一天。 端午前后有“五毒月”，为什么有“五毒月”？ 是圣人怕众生在这个阳气达到最旺盛的时候，去造次、伤阳、伤身，因此告诫生冷不能吃、不能碰凉水、女性要回娘家，不让男女同住，伤了彼此的阳气。让阳气得以蓄积，而不能轻易把阳气给泄掉，所以用了一个方便法，告诫大家这一段时间有毒，不能触犯，触犯之后易生百病。就像我们吓唬小孩子一样，“这个东西你可不能乱碰，这东西有毒不能吃，吃的话会生疮”，目的是让他不敢碰。其实是我们打了一个方便妄语，不让孩子去触碰。就像插座的孔，不让小孩去碰触，因为后果会很严重。圣贤怕众生不知道，怕你伤到自身，所以说端午前后是五毒月，其实是保护你，不让你去触犯一些禁忌，这是古人的慈悲心，是对众生的保护。 在端午划龙舟，人去户外借助大自然的阳气，把身体的阳气升到顶峰。这个时候还要熏艾草，因为艾是所有草里面阳气最旺盛的。也可以做艾灸，都非常的好，可以帮助身体达到阳气的制高点，把去年秋冬天身体积攒的寒气一并给发出来。其实这是借力打力，借天地的力，天地的阳，把陈年久寒通过汗给排出来。 养阳这一段时间，就算不艾灸，只是往太阳底下一坐，相当于全身每个毛孔都在温灸。大概温度在三十一二度，也感觉到热，喝热水也能出汗，但是不会中暑。空气并不热，是低于人体体温的，只是太阳温度高，可以晒得很舒服。这个时候你就算不艾灸，稍微在外边晒晒背，在一个半阴半阳的树底下坐一坐，喝点热水也能出汗。这个时候的热对身体来说，相当于全身每个毛孔、穴位都在温灸。 我们总问什么是“养”？ 不伤就是养！如果这个时候喝凉水、洗冷水澡，感觉热怕晒太阳去吹空调，把毛孔全给堵住，如何能养？本来阳应该升达，你反而是伤了阳。所以说养生很简单，能做到不伤就是养。 喝炭烧的水，让身体自然出汗，所有的穴位都可以接受来自太阳的全身灸。如果不会利用这个机会，花钱让人乱灸，灸完之后睡不着觉，口渴口干，这是在舍近求远，还用错了方法。真正的养生不一定要花钱，花钱那是养医生。从立夏到端午阳气一直升发，一直升发到顶，在这段时间一定不能接受寒凉，或者是“取杀伐之功”把阳气给扼杀了。这个时候吃西瓜、苦瓜一定会杀伐自身的阳气，包括你吃很多的水果冷饮也是如此。因为从立夏到端午这段时间，整个阳气逐渐要爬到金字塔的塔尖了，这段时间任何生冷的东西，包括接触寒凉、吹空调、洗冷水澡都会打压自身的阳气，对阳气起到杀伐的作用，这是逆天而行。 村长从开始做茶的时候到现在，温度一天比一天高，身体的阳气也是一天比一天强，身体时刻跟外界保持同步。如果现在去吹空调、吃西瓜一定会落下寒病。 现在这个季节很多人都开始吃西瓜了，村长问小布哒：“这个西瓜能吃吗？” 小布哒说：“还没有到吃西瓜的时候呢！” 你看小孩子你只要告诉她了，她自己就记住了。包括苦瓜也是。 苦瓜和西瓜什么时候成熟？ 是三伏天。到底哪一天入伏，这个不是那么准的，还是根据天气的气温。真正到伏天，空气的温度往往高于我们体温的，那时才能叫“暑”。“暑”字怎么写？“日”加“者”，“者”底下还是个日。“暑”是煮的意思。熟者“煮”也，“煮”底下是“火”，上面是“日”，指暑天的时候，天上的太阳晒得爆烈，太阳温度也很高，空气温度是高于我们体温，外界达到三十七八度。体温本来要维持在三十六度多，但是总去吸收外界三十八、九度带来的热气，这个热气进入身体里一定会伤到体内正气。如果这个时候汗出不来的话，人便会中暑。如果汗发出来了，就能把身体的热给散掉，但如果很热又不出汗，一定会难受得很。现在有很多城里人，夏天的时候内里很热，但就是不出汗，汗出不来就会感觉烦躁，还会头疼。吃完冰感觉舒服一些，又去吹空调，表面觉得舒服一些，但是内里烦躁，浑身燥热很难受，燥热是汗出不来的燥。 为什么到了夏天还会汗发不出来？ 因为身体的水道气化不利，一般是胃寒造成的。就像我们喝水，胃要先把水散到血液里，但是血液里边虽然有水，还身体的阳气不足以让汗发出来。汗要能发出来，一定是三焦的气分也是热的。如果一个人血分和气分都是寒凉的，他就出不了汗。自己阳气弱，脾胃也运化不力，最终导致水道不通。汗出不来，夏天又非常热，热就会堵在身体里，此时热会往上升，因此造成头疼、头闷，女人会烦躁发火也是这个道理。 其实头疼烦躁，只要汗一出来立刻就会缓解。但是人一般不会觉得这个时候我还要喝热水，还要艾灸中脘、关元穴。艾灸中脘，胃就热起来，身体吸水能力增强。艾灸关元，整个气道气分就热起来。一艾灸汗就出来，各种烦躁、头疼、闷热全部都解决。但是多吃寒凉的西瓜、吹空调、吃冷饮会造成一种恶性循环。 病治不好，病根是出在了生活方式上，出在对人体机制错误的理解，出在邪化的思维上。这些邪化的思维，导致现在人的病治不好，身体一年比一年差。人越来越肥胖，吃什么都胖，一身水湿，汗出不来，体内滋生各种肿瘤、结节、息肉…… 有的人夏天运动出大汗，这又落入另外一个极端。刚才说要么不及，要么太过。现在这个季节，只是坐这儿不动，喝口热水自然会出汗，不需要通过运动去出汗，像我们喝热水出汗，喝小米粥出汗，喝姜汤出汗，这是让汗从内部往外出，汗能出透。运动出汗是“逼汗”，逼迫汗出，虽然把汗逼出来，但你的胃依然是空的，就像你干完活之后累得很，累的时候没胃口，是因为里面空了。有一次，我们做完茶特别累，那一天到了中午，村长就不想吃饭，没胃口。夏天没有胃口的原因是因为气在外，阳气在外面，里面是空虚的。 想提升胃口，夏天可以喝点酸梅汤，但是现在还没有到喝酸梅汤的时候。现在任何杀伐阳的事情都不能做。像酸梅汤、绿豆汤这些暂时也不要吃。绿豆汤想喝的话，把绿豆在锅里炒一下，让绿豆皮的寒气稍微散一下，然后再熬绿豆汤。广东人会放姜来佐制绿豆的寒，村长一喝绿豆汤就拉稀，是太寒了！这些都是伏天吃的食物，夏至之前都不能吃。不能喝生水，不能喝凉水，永远都不要喝生矿泉水！一年四季都要喝温开水或者是温的饮品，就像我们喝茶都是喝烫的。凉白开也不行，一旦低于脾胃的温度，人体要调肾气把温度给升上去，喝凉水伤的是肾气。胃里是37℃，但是你喝20℃的水或者喝的冰水，身体要把水升腾到37℃才能气化，热量是问少阴肾借的。我们喝有阳气的水，40℃左右的水喝到身体里面它可以直接气化，不消耗肾阳，哪样对身体更好，一目了然吧！ 身体要耗费能量把寒凉的食物暖热才能消化掉。小的时候我们经常喝井水，喝完之后过很长时间摇晃肚子，里边还咕嘟咕嘟响。包括现在有种病叫腹水，走路费劲，走起来肚子里边咕嘟嘟咕嘟嘟的，这也是因为里面寒凉，水不气化造成的。胃寒会导致腹水，肝寒也会导致腹水，肠子寒也会导致腹水，三焦寒也会导致腹水。原因是里面寒，水液在里面停住了不气化。就像下完雨之后，因为没有太阳的温煦，地上会积水一样。太阳出来，温度一高，地上的水马上就会蒸发掉，自然界的现象跟身体里是一模一样的。腹水都是寒，不可能是热。热的话是白虎汤证，肚子里面干燥得像沙漠一样，倒一盆水很快就气化，根本留不住，是沙漠气候。 腹水相当于是什么气候？ 腹水是“冷冷的冰雨在脸上胡乱地拍”，是寒湿的气候。腹水很好治，但是他们没有方子，因为不知道原理，就治不了这个病。腹水的病人，到了医院里面还要输液，刚开始只是腹水，然后输液给输成心包积液；心包积液还好，如果寒入心脏，人在输液的时候就可能会死掉，他都不知道怎么死的。这是死于“寒邪干心”，心脏是滚烫的，输液通过手臂，尤其你的左臂离心脏不到一米远！输液的时候都能感觉到那股凉气到心，心脏的压力就特别大，感觉像一块大石头压在那里，很难受，这就叫“寒邪干心”。这都是因为无知才会死！只要一有病，第一时间就想着输液。现在还给树输液！这树生病了都能输液，人生病了难道不能输吗？洗脑的东西真是无处不在！还有发烧输液有奇效，把发烧暂时压制下去了，但是不输之后，烧又起来了。发烧的时候身体温度那么高，你输个液相当于在一个烧热的玻璃瓶子上面泼一盆凉水，很可能爆掉，所以在发高烧的时候，输液猝死的人多得很！运动后喝凉饮料吐血的、夏天吃冷的食物得急性阑尾炎的屡见不鲜。 夏天吃冰棍，直接胃黏膜出血！大家都知道夏天不能中午浇花，容易烂根。中午的时候，整个植物都被晒得很热，一盆凉水浇上去寒热一对流，把根给烧坏了。我们知道夏天天热不能浇花，但是却不知道夏天天热不能吃冷饮，容易得肠梗阻。小孩的肠梗阻、急性阑尾炎多数都是发生在夏天，很热的时候出去吃凉的东西导致的，冬天反倒是很少有这种病的。 所以说什么叫“养”？你不去损害，不去伤害，不去逆行就是“养”。五谷和空气已经在养我们。现在最大的问题是，我们根本没有意识到哪里已经被损害，你相信那些养生专家，相信西方的各种营养专家，但就是不相信自己老祖宗的智慧。我们现在人的苦难一言蔽之：数典忘祖！ 每个父母都应该知道如何教孩子，小布哒一年到头身体也不生病，我们教导她的行为都在规矩里面，可以随心所欲，但不会触碰边界。孔子说“随心所欲不逾矩”。不逾矩是他知道什么不能触犯，什么不能做，他在这个框架之内可以随意地做，只要他不触碰到边界，不越雷池就行。你看村长现在也会喝点可乐、咖啡，但是我们不逾矩，我们也喝点酒，我们平常也吹吹牛，但是都不会伤大雅。 但冰的食物我们都不会吃，再怎么随心所欲都不会做损害自己的事，游走于框架之内。孙悟空给唐僧画个框，你只要在这里面待着，就能保你安然无恙。我们就在这个框里待着，随心所欲不逾矩，不超越这个圈，不越雷池，所以不会出问题。我们不需要去解决问题，也没有问题让我们去解决，这个是最高明的境界。 中医常说的“不治已病治未病”，不是说你出了问题，我给你解决，这不是好的状态。孩子出了问题需要你解决，这是你没养好，他已经受伤了。我们让这个问题不出来，不是我们压着不出来，是从源头上不让问题被制造出来，这才是真正养生的智慧。我们现在很多人的病都是人为制造出来的，先制造问题然后再给你解决问题。本来这个世上没有鬼，他跟你说有很多鬼，结果就得有一大批人扮演成抓鬼师，先制造很多的鬼，然后再抓鬼，最终都是割人民的韭菜！制造问题，然后兜售解决方案，这方案也挺贵的，多少人付出了生命的代价。  我们讲了那么多，貌似还没进入正题，连条文都没开始讲。但是上面这些观念上的问题，其实都是在告诉你夏三月该如何养生，光讲条文也没意思。起码村长想让你知道在立夏到夏至这个时间你不要去触碰什么，你可以随心所欲，但是不要去跨越雷池。 现在的一些寒病，在这个时节是最好治的，包括风湿性关节炎，一碰凉水就疼的病，这个时候天然艾灸，利用天地的阳气，不用吃药都能好，让身体出个汗。喝南瓜小米粥，然后喝炭烧的水，煮艾草水泡脚，但是不要晚上！因为一天也可以按一年四季来分，春夏秋冬。艾灸、泡脚都是中午更合适，午时是阳气最旺的时候，所以利用这个天时。 端午这一天十一点到下午一点或者是十一点四十五分，这段时间阳气是最旺的时候，这时喝点姜枣水。如果出不来汗，煮点艾草水泡泡脚，出一点点汗，然后配合着灸一灸，寒气就能被逼出来。 晚上泡脚是不对的，那是扰阳了。冬三月我们讲过“无扰乎阳”，入夜就相当于一年中的冬天，阳气敛降了，不要人为去扰了阳气。大狗熊已经冬眠，你别去骚扰它，人已经困倦了就要睡觉，卧以养阴。 艾草一年四季都可以泡，但是怎么泡是讲究： 冬天泡不能出汗，觉得暖暖的即可；夏天这个时候泡要出汗，让皮肤开泄，不出汗反倒不正常。如果用来泡澡，这就太过，泡泡脚让它能缓一些，包括艾灸也一样，不能“烫”灸。现在很多烫灸烫个疤痕，这些都是幺蛾子，任何时候都是温补。我们中国人讲要温补，炖什么汤都是温的，不能太烈，凡事太烈了都不补，烈了会导致非但补不进去，还会反食你的正气。貌似爱情太浓烈了， 最后分道扬镳也很彻底。 女子宫寒，来例假有血块的话，泡脚、艾灸关元中极穴这一块儿就很有效，很多的寒病这个时候都能治好。现代人都是寒症，包括村长自己生病的时候，夏天晒背晒得浑身发抖，寒气往外出时，浑身起鸡皮疙瘩！你能感觉冷一下，寒气就出来了。或者晒太阳时，一天打嗝放屁几百个。如果脾胃很寒要艾灸，可以晒着太阳打嗝放屁，一直放屁，肠道里的寒气全部都排出来。那个屁不是热的，是寒的，很邪门，屁从肛门出来是一股凉气出来，不是热气。这都是体内蓄积的寒气，你说寒气藏在哪儿？就在我们经络里，也不知道具体在哪个位置藏着。晒着太阳打喷嚏，不停地打喷嚏，这也是肺部的寒气，通过打喷嚏的方式通过鼻腔往外排。身体肌肉经络里的寒气通过哪儿排呢？通过皮肤发汗排是不是？身体肠胃道的寒气通过矢气排，不同位置排寒通道都不同。 但是晒太阳也别晒过，因为现在太阳很烈，别一听村长说“你要晒晒太阳，晒太阳是养阳气，对身体好”，结果你就一天到晚地晒，晒到头昏脑胀还在晒。所以说要么不做，要么太过！就不会做到“中”！早上起来七八点钟时候的太阳你再怎么晒也不会过。如果太热了，晒一小会赶紧走就行。要灵活把握一个度，不能晒过头，过则为灾。再好的东西过了都是灾。 夏天是越出汗皮肤越好，人的身体当中脸部是最容易出汗的。为什么很多人脸出不了汗？因为小时候吃太多冰棍，把脾胃整个给吃寒凉了，现在寒气都藏在你的阳明经或者是太阴经里面。夏天人要出汗，人体的脸是“诸阳之会”，最容易出汗的位置有两个，一个后背，还有一个就是面部。 现在很多人的脸部出不了汗，皮肤越来越黄，越来越差，还会起斑。晗晗的皮肤是白里透红，真正的皮肤好，不靠任何化妆品，这个皮肤应该叫白里透红。白也不是惨白，因为它出透汗，毛孔里面的脏东西全部都排出来了。一年四季头都冒汗也不对，有的人冬天也爱冒汗，冬天也出头汗，这种情况是属于阳明经过热、胃经过热、消化东西过快，这样的人一般很能吃，也很容易饿，消化道里太热，所以过了也不好。出汗应该是正常的出汗，不是一年四季都出汗，大冬天喝热水出汗，那是不正常的。我们夏天中午吃完饭也有一些汗，因为我们吃的是柴火饭，有阳气在里面。 现在的当季水果可以吃，但是不要吃太过，也不要放在冰箱里冻得很凉，敷了一层凉气直接拿来吃。想吃水果的话，可以拿到太阳底下去晒一晒，把水果晒得热热的，然后拿到屋里边让热散一下，吃常温的就行，把它带着的寒气去掉。胃寒的人吃完水果，如果感觉不舒服，可以吃一点理中丸来平衡一下，最好是少吃水果，连理中丸都不要吃。冬天小布哒想吃香蕉橘子，我们会拿香蕉在壁炉上烤一下，把橘子烤一下，不让她吃生冷的东西。水果可以吃，吃也是有方法的，这样吃的话不会寒化脾胃，孩子脾胃不会出问题。 像我们做茶叶一样，做茶为什么要用日光萎凋茶叶，就是因为茶叶被太阳光萎凋之后，水份散发同时会散掉一大部分茶叶的寒气。经过反复萎凋后，茶叶的寒气已经散得差不多了，然后我们再用阳火炒和焙，它就不可能有寒气了。 如果不懂得这个道理，给小孩子吃大量的水果和牛奶，这些都是寒凉的，而且从冰箱里面拿出来就吃，水果本来就寒，再冻一下，相当于又裹一层寒气，一定会把小孩的脾胃吃出问题，现在小孩那么多病都是吃出来的。空调冰箱提供了生活的便利，保鲜食物，同时也残害了你的身体。给你提供方便的事物，有时也给你带来麻烦，原因是使用不当。 我们也有冰箱，可以随心所欲不逾矩，我们会用经方的思维，中道的思维，知道冰箱里冻的东西要出来化冻，化冻之后用阳火中和一下。如果是做菜，放点姜，涤荡寒气。但是你在城里面不行，你吃的东西没阳气，脾胃只能越来越湿，越来越寒。生湿的人痰多，或者人容易肥胖，又或者小孩子面黄肌瘦，各种病层出不穷，整天只能往医院跑。 小孩子本不应该得病，即便得病，也是避免不了的一些伤风感冒。如果小孩子总得病，一定是你的生活方式上出了问题，你逾矩了，越了雷池，造成小孩子的各种问题。这种也很好治，小孩子都不是真阳虚，他的阳虚和寒往往都是假像，他的阳气其实是在的，只是吃了太多寒凉食物，把他的阳气暂时给压制住了。因此这样的小孩子容易得病，但是也好治，只要戒除寒凉，戒除水果，戒除冰箱里拿出东西就吃的习惯，戒除各种生痰的、生毒的鱼虾等食物，给小孩子熬南瓜小米粥，用炭火炉熬，吃半个月，小孩的气色就会变好。村长用小米南瓜粥给人治白血病、治疝气、治各种脾胃的问题和面黄肌瘦的问题，只是用南瓜小米粥就能去调理小孩子的身体，连长青春痘都能治。 为什么南瓜小米粥能治青春痘？ 首先要知道为什么会长痘，长痘是因为小孩子阳足阴不足。 我们身体哪个器官是运化阴的？ 是脾胃，我们所有的骨头和血，都是吃了东西经过脾胃运化出来的。小孩子长身体的时候，如果阴虚的话，阴跟不上，阳就会亢，阳一亢，人就会冒痘。所以说你把脾胃给他温好了，把脾胃暖热了，它运化阴的能力增强，和阳对等了，阴复上去，阳不亢了，脸上痘自然会消下去。脸上起痘这种热，不但不能去清热，反倒要用甘温去除这个热，这是《内经》里面说的“甘温除大热”，不能用寒凉。如果去找中医或西医治，一定会跟你说你上火了，让你喝点莲子绿豆去清火，结果把火清下来了，你的脾胃和肾阳也会同时被伤。小孩子在长成青年过程中，他的阳气就跟从春天到夏天是一样的，是一直往上升的，在这期间一定不能用杀伐之功，不能违背他的自然生长之势，不能杀伐他渐长的阳气。 你要明白，看似是因为阳太旺而起的痘，其实是阴跟不上。就像茶一样，如果阳光很烈的话，又不下雨，茶叶会很蔫。这个时候肯定是要补水，不能去遮阳，因为遮阳的话，相当于在生长的时候扼杀了它的阳。要在晚上把水给它浇透，第二天阳光再强，叶子也是挺拔的，因为它的根部吸水充足。盆景要是几天不浇水，太阳一晒叶子就蔫了，这个时候是灭阳还是补阴？也是要浇水来补阴，是不是这个道理？ 阳气它是一直升腾的，我们不能杀他的阳，应该去补他的水，水多了自然就可以运化出阴来。所以在小孩的生长过程中，我们轻易不能杀伐他的阳，不能轻易用降火的、清热的药，否则一定会把小孩子脾胃和肾吃出问题，越吃越严重。 现在小孩子生了病去打抗生素，本来身体要发烧，是阳气在起作用，打针后，小孩子发不起来烧了。可能刚开始还能烧到四十度，后来三十九度、三十八度、三十七度，后来会维持一个低烧状态，因为阴被摧毁了，已经完全跟不上。这个低烧是咋形成的？就像盆景一样，几天不浇水，外边有一点太阳，它的叶片就会蔫了，就会过热。因为脾胃坏掉，导致水不够，把脾胃系统给恢复过来，热自然退下来。就像烧水一样，烧一锅水，火很旺，如果锅里没水，锅是烫的，把水加进锅里，会形成一个平衡。身体的“没水”是因为脾胃运化阴的动力不足了。 现在空调冷饮各种东西，包括西药和疫苗，导致孩子阳不足。小孩都不长青春痘，因为它没阳。以前我们在学校吃的太差，天天白菜面条，连鸡蛋都没有，那个时候没有那么多吃的，太单一，身体又在生长，阳气很旺，阴跟不上，这时会长青春痘。青春痘只发生在生长期，长得很快的时候阴不足，身体要长肉，但是又没有那么多阴跟得上，阳又很亢奋，所以脸上起了痘。应该调理脾胃的运化，而不是去灭阳。中年长痘其实也是阳亢，现在很多人都起在下巴。熬夜会导致肾阴不足，肾阴不足导致阳亢。我们学中医是为了不吃药，在规矩之内不越雷池，学中医不是为了吃药。  我们今天扯了天南海北，夏朝商朝周朝，把“夏”搞明白，今天就讲了一个“夏”字。夏朝上古的帝王，每个帝王都有姓，夏朝从大禹开始到夏桀。夏朝的帝王称后，不称帝。像后羿射日，后羿、后稷、夏后启，一直到夏朝后面最后一个昏君——夏桀。夏桀无道，然后被商汤灭掉。商灭夏之后，居住在夏朝的土地上，一直到后来纣王又无道，文王、武王把纣王伐掉。夏朝有帝王谱，夏朝的帝王姓姒，就是一个女搭一个以，那个字念si。包括周文王，他娶的妻子叫太姒，是夏人的公主。他们都是皇族，皇族之间是通婚的。纣王娶的是姜王后，姜是神农的后裔，都是皇族，他们不会跟平民通婚。 上古八大姓里边有个姒姓，从姒姓又分出来很多姓。这个姒姓，一个女加一个以，这个“以”是啥意思？“君子以厚德载物，君子以自强不息”，以这个字，在甲骨文的相是一个人手里提着个东西。我们总说“以”是担当的意思， “荷担如来家业”，“荷担仲景家业”，要主动承担这个责任，叫“以”。 女加一个以，那个“女”是啥意思？之前专门讲过，是“道”，上古八大姓全是女字旁的。姒姓，是你要主动承担起传道的责任，这个姓就是干这个的。可能有人会不明白，为什么上古的姓都有女啊？现在你懂了吧。 姬姓，女加臣；姜姓，羊加女；嬴姓，里边也有个女。还有我们昨天说的那个妘门乐师，女搭一个云，念yun。还有女加一个为，这个字念gui，妫姓。现在很多姓都没有了，都分化出其它姓。现在姬姓还有，姜姓还有，姚姓也还有。商朝的姓是子姓，不姓殷。夏朝是姒姓，周朝是姬姓，到后来就杂了。神农氏时候是姜姓。黄帝称帝那时候也是姬姓。伏羲称帝统一天下的时候那是风姓，后来演化成凤姓。我们现在有姓凤的，风姓好像没有。 后来那些杂姓，都是以国为姓。宋国以宋为姓，赵国以赵为姓，陈国的以陈为姓，不是皇族的姓，是那些子民没有封姓，以国为姓。后来还有以官职为姓，以前祖先做过司马，他就姓司马，祖先做过司徒，他就姓司徒。孔子是子姓，孔子不姓孔，孔子是商人的后裔。孔子是孔氏，氏和姓不一样，姓更大，氏是分化出来的。 比如说，赵家家族都姓赵，但是为了区分不同兄弟的不同宗祠，分化出来，他是徐氏家族，他是王氏家族，但是我们都姓赵。建立祠堂，你可能叫王氏宗祠，但是由赵家建的王氏宗祠。那个是氏，不是姓，姓和氏是不一样的，姓更大，氏的单位更小一些。比如说，村长姓赵，古人可以娶很多老婆，但是那几个老婆肯定不是一个姓吧，一个姓陈，一个姓王。姓陈的，以后就是陈氏赵姓。陈氏她繁衍的这个家族，是陈氏赵姓，都姓赵，但是氏不一样。氏是从母亲那分化出来的一个分支。但都姓赵，因为爹姓赵，都是赵姓里面的。同一个父姓，但是母姓不一样，氏就不一样。 孔子不姓孔，他是孔氏，他姓子。子姓，商人姓子，所以孔子是商人的后裔。商人封在宋国，宋国在河南商丘，孔子的祖籍是我们河南夏邑县的。 今天的夏三月养生，就讲了一个字——“夏“。没有讲夏三月的原文，但是也把夏三月养生给大家讲了，然后再补充了一些历史课。看来大家对这些历史都不是很了解，有些是你课本上学不到的历史。 实际上夏三月其实都讲完了。真的都讲完了，但是后面还得讲，为什么呢？因为如果你没有养好，违背了夏三月的养生之道，触了线、越了雷池，接下来我们该如何补救。不能只讲养，还要讲一旦出现问题了，该如何修正，如何补救，要讲就要讲系统。 今天只是个开篇，聊了一些原文以外的内容，其实也不算题外话，是一些基础和铺垫，明天正式讲原文。 村长侃 圆 光 |
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