脚被称为人的第二个心脏，不管是老年人还是年轻人，都喜欢在睡前泡一下脚。
但大家通常都是在秋季或冬季泡脚的，不习惯夏天泡脚，那夏天适合泡脚吗？
其实夏天泡脚好处更多。
夏天虽然泡脚有点热，但湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，会让人没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁。
夏季热水泡脚，可以刺激经络，振奋人体的脏腑机能，不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿，还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。
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01藿香泡脚防暑取30至50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。
在浸洗过程同时进行足部按摩，是祛除湿气、消解暑热的好方法。
02苦参泡脚减轻脚气取苦参15克，花椒10克，绿茶10克，50毫升陈醋，倒在2500毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此药汁泡脚30分钟。
连续泡一周，一般情况下，脚气就会大大减轻。
03老姜泡脚祛湿止痛取老姜、牛膝、秦苏、肉桂、独活、徐长卿各30克，加入水中煮沸。
水温后泡脚，有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。
04艾叶泡脚缓腹泻取干艾叶50~100克，先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚，对缓解腹泻有帮助。
煮艾叶嫌麻烦，可以用专业的艾草泡脚包，可祛除湿气、温经散寒。
05栀子泡脚治上火夏季人们容易反复口腔溃疡、口干、小便短赤烦躁易怒、精力过旺等，这都是实火的表现，可以用栀子泡脚缓解。
取生栀子、远志、丹参和黄芩各30克，煎后泡腿脚20分钟。
06花椒泡脚助眠用花椒泡脚是国医大师陆广莘养生最爱，,陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠的效果更好。
用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
07食醋泡脚解足跟痛夏季人们爱穿高跟凉鞋，走路多了经常容易足跟痛，缓解足跟痛时可以在泡脚时加点醋。
取1000毫升食醋加热至沸腾，待温度适宜时，浸泡脚，每次20~30分钟，每日1～2次，也有助于消除霉菌、脚癣、皮肤病等。
08当归泡脚活血化瘀当归有活血化瘀的功效，不仅可以缓解月经不调和炎症，还可以改善眼袋、黑眼圈、虚胖水肿，对舒缓情绪也有一定的效果。
09陈皮泡脚润肠橘皮中含有丰富的维生素C，也有利于改善皮肤粗糙。坚持长期使用陈皮泡脚还能润肠通便，防止便秘。
泡脚贴士01泡脚时间
晚上7-11点是肝肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好的改善全身血液循环，达到滋养器官的目的。
泡脚时间不宜过长，持续大约15-30分钟即可，时间过长可能引起脑部供血不足，增加心脏负担。
另外，过饱或过饥时都不宜泡脚，易导致胃部疾病。
02泡脚温度
泡脚的最佳水温在38-43℃之间，不宜过热或过凉，中途可以适当加温水保持水温。
以双脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
03泡脚宜按摩
泡脚后可对足底和小腿进行按摩，可采用足底按摩球，按摩涌泉穴、太溪、昆仑（跟腱两侧凹陷处）3-5分钟，起到活血、促代谢、安眠的作用。
04如何确认泡脚效果
泡到全身都有暖意，或者额头微微出汗了，就算是好了，说明经络上下已贯通。但是注意，千万不要出大汗。
05不宜泡脚的
◇ 患有糖尿病、静脉曲张、静脉血栓、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病、各种严重出血病患者以及足部皮肤问题（如疱疹）等，不建议泡脚；
◇ 儿童不宜用过热的水长时间泡脚；
◇ 女性经期别自己乱用中药泡脚，可能会加重痛经症状。
