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吃东西细嚼慢咽,你的胃需要这些好的习惯[比心][比心]
揭秘减肥小常识 让你快速瘦下来
揭秘减肥小常识 让你快速瘦下来。四、吃东西请细嚼慢咽。大脑和身体之间的联系有20分钟的延迟,也就是说你事实上已经吃饱了,但是要过20分钟才能感觉到这一点。所以吃东西的时候不要狼吞虎咽,请细嚼慢...
细嚼慢咽有助预防老年痴呆
细嚼慢咽有助预防老年痴呆。研究证实,老年痴呆症患者通过多咀嚼食物,不但能够保持口腔清洁,还能够通过咀嚼恢复口腔机能,改善老年痴呆症状。之所以说吃东西时细嚼慢咽能够预防老年痴呆,是因为当咀...
为什么吃东西要细嚼慢咽?
为什么吃东西要细嚼慢咽?人吃东西是为了要从食物里摄取养料,维持生命。如果吃东西狼吞虎咽,没有经过仔细咀嚼的食物一到胃里,就加重了胃的负担。胃既不能很好地消化食物,势必影响肠的消化和吸收。...
10个神奇的减肥偏方:握拳30秒、细嚼慢咽
10个神奇的减肥偏方:握拳30秒、细嚼慢咽。中医养生微信号:zyys_app.新朋友点上方蓝字 中医养生 免费关注。中医养生:立足中医而养生,...
九个控制食欲小妙招
九个控制食欲小妙招相信很多MM都觉得减肥过程中,控制食欲是最难坚持的。这是因为使用小叉子吃东西时会觉得食欲获得满足的速度变慢,因而在不知不觉中吃进更多食物。避免边看电视边吃东西根据多项不同...
三个吃饭的坏习惯让你容易得糖尿病
三个吃饭的坏习惯让你容易得糖尿病。日本学者进行的一项近20万人的研究显示,吃东西狼吞虎咽、晚饭后或睡前吃零食、不吃早饭三个坏习惯会增加糖尿病风险。这项研究发现,得糖尿病的人,吃东西快,晚饭...
细嚼慢咽,更有助于减肥
细嚼慢咽,更有助于减肥。近日,发表在BMJ Open上的一项研究证实,放慢吃东西的速度、晚餐后不吃零食,以及睡前2小时不吃东西,可能都有助于减肥。与经常“狼吞虎咽”的人相比,“细嚼慢咽”的人肥胖的...
吃东西为什么要细嚼慢咽
吃东西为什么要细嚼慢咽。吃东西细嚼慢咽有利于食物的消化,细嚼慢咽可以促进身体对食物的吸收,减轻肠胃的负担。牙齿对食物起着物理粉碎的作用,通过充分的咀嚼可以将食物嚼得较碎,增加食物与口中液...
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