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四、吃东西请细嚼慢咽
大脑和身体之间的联系有20分钟的延迟,也就是说你事实上已经吃饱了,但是要过20分钟才能感觉到这一点。所以吃东西的时候不要狼吞虎咽,请细嚼慢咽。
五、睡前拒绝进食
很多人都有吃夜宵的习惯,或许只是一块小蛋糕、小饼干什么的,但是这些看起来热量不大的食物,会让你掉入深深的发胖陷阱里,所以睡前切勿在进食。
六、坐下来就不动可不好
白领一族常常坐下就懒得起身了,要知道长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞,还会导致身体局部出现水中现象,是最容易引发肥胖的原因。
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来自: 尤里蒙提 > 《减肥常识》
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