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一年之中，有两个天地间阴阳转换的“开关”。一个是夏至，一个是冬至。 夏至附近的几天好好养阳，能起到事半功倍的效果。 但其实，提到夏天养阳，很多叔叔阿姨不能理解。天这么热了，再养阳不是要上火了吗？ 究竟为什么要夏至养阳？养阳有哪些方法呢？ 01 养阳的黄金时节到了 1、夏季为何适合养阳？ 《黄帝内经》说：“春生夏长，秋收冬藏。” 夏季是一年中阳气向上攀登最旺的季节。这时再适当补充阳气，有助于顺应这个规律。  而且，夏季人体的腠理（毛孔）打开，阳气容易浮上体表，更容易被消耗。 很多人会表现为“阳气盛于外而虚于内。”也就是说，五脏六腑的阳气其实在夏季容易不足，需要补充。  2、阳气不足的后果 五脏六腑阳气不足，如果没有及时补充，外界的邪气就容易入侵人体。 就拿寒邪来举例子。夏季寒邪入体，往往是因为吹风扇着凉、喝冷水过度、吃凉菜过多所致。 需注意的是，运动过量导致出大汗，也会导致寒邪入体。 尤其是阴虚火旺的阿姨们，一到夏天虚火的症状会加重，就会自然而然想多吃凉的东西。 结果，身体就很容易被寒邪“偷袭”，出现腹痛拉肚子的症状。  想要在夏天养护阳气，可以常喝专家推荐的这三款“养阳汤”。 02 夏天出这种汗的人 容易“伤心” 各位叔叔阿姨，您有没有夏季容易出大汗的表现呢？ 中医认为，“汗为心之液”，流汗过多容易损耗心阳。 有些叔叔阿姨因此出现心阳浮越的表现，表现为心慌、心悸。 其实，一个人全身最重要的阳气就是心阳。是心阳在推动五脏的功能运转，所以心阳非常重要。  1、导致心阳受损的出汗 出汗有这四个特征的叔叔阿姨尤其要注意补充心阳： ①出汗时伴有心慌； ②劳累后汗出增加； ③前胸后背汗出明显； ④出汗后身上发凉；  在中医古籍《张氏医通·杂门》中，记载道：“别处无汗，独心胸一片有汗，名曰心汗。” 就是说，前胸后背这一块出大汗，提示的是心阳耗损。 如果您还伴有其他位置的大汗，就说明还有其他脏腑的阳气受损情况。 如何把心阳补起来呢？您可以试试“山楂保元汤”。 2、用山楂保元汤补心阳  组成：人参、黄芪、麦冬、山楂、五味子。 方解：黄芪补气、山楂通利血脉、五味子收敛。 功效：这个方子不仅能补阳气，还能收敛阳气，防止夏季阳气的过度耗散。  适宜人群：心慌、心悸、容易出心汗的叔叔阿姨。 3、这类人不适合喝山楂保元汤 需要注意的是，阴虚阳亢型的高血压患者，不适合服用山楂保元汤。 不是阴虚阳亢的高血压患者，您可以在山楂保元汤中适量加些葛根。 葛根除了辅助降压，还有增加冠状动脉供血的功效！有助于心阳、心气的恢复。  03 脑门、脖颈出大汗 往往体内湿重又有火 专家表示，还有一部分叔叔阿姨，夏季容易出大汗可能是阴虚、壮火所致。 该如何区分这种大汗和阳虚所致的大汗呢？ 1、壮火与阳虚的区别 体内有壮火的叔叔阿姨，体内往往还有一些湿邪，因为湿热上蒸，特别容易大汗淋漓。 湿和热夹杂在一起，出汗就很容易有颜色，而且汗粘。  壮火指的就是体内有湿有热，并且热很盛的时候，湿会被热向上蒸腾。 导致头部严重火热，大汗淋漓。 所以，壮火的患者以头汗为主。表现为脑门、脖颈有汗。 壮火的患者还有一些体型特点，例如肌肉坚实、皮肤更容易显得油油的。  体内有壮火的叔叔阿姨，该如何调理呢？ 专家为您带来了两款小方。 2、三叶汤 组成：荷叶、桑叶、淡竹叶。 方解：荷叶能清热利湿，桑叶辛凉宣透，淡竹叶将湿热下引。 适宜人群：夏季容易大汗淋漓，有壮火的叔叔阿姨。 注意：脾胃阳气偏虚的叔叔阿姨应避免用。  04 阳不入阴，睡眠太浅 用双夏汤调理 除了阳虚、壮火之外，还有些叔叔阿姨的体质既不热也不冷，只是阴阳失衡，阳不入阴，容易失眠。 1、夏季为何容易睡不好 夏季暑气重，外界的热邪容易找本身属性偏阳的脏腑入侵。 在人体之中，最偏阳的脏腑就是心了，所以夏季暑热易扰心，这就造成了心神不安、睡眠浅。 这种体质的叔叔阿姨应该怎样调理呢？ 2、双夏汤 组成：半夏、夏枯草。 方解：半夏能调理脾胃、安神的功效，有一定的交通阴阳的作用。夏枯草能交通阴阳。 适宜人群：睡眠表浅的叔叔阿姨。 注意：生半夏有毒，不能食用，需要煮30—40分钟才能减轻毒性。这个方子在专业中医师的指导下服用此方更安全，不推荐自用。 |
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