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习练静坐最好是要空腹，过饱则难以入静，身心皆不定。因此欲习丹道静功者，必要戒除酒色财气，即便无法完全禁绝，也要清心寡欲，所谓人心不死，道心不生。 其次，习练静功要确保姿势正确，这里尤其是保持脊柱正直，尾闾撑开，颈椎竖项，头上领要正。有些人说自然就好，低头塌腰地静坐也无妨，这是完全错误的，脊柱直不起来是身体气不足的表现，阳气充沛者必然龙行虎步，器宇轩昂，绝非畏畏缩缩。自然也分正向的自然，还是顺其习气的病态自然 。这里不要说什么神气内敛，精气内守之类的抬杠之言，这等言论者等自身大成后再言。 再次要关注环境光线，与风水一样，静坐也讲究向阳，后背为阳，故要背后有靠（山为阴），前胸为阴，故要朝阳（开阔为阳），如此方阴阳交合而得体。具体说就是面向外光，比如有窗户的一面，但不可离光源很近，要有一定的距离。另外光线不可过于强烈，要确保柔和。当静功深入，周围漆黑一片也无妨，但依然要保证背后有靠，前面开阔，是为得法。 第四，目要平视，不要去低头往下看，内照是有个意即可，不是真去用眼睛向下看。长期低头会血压升高，要非常注意这一点。在静坐中二目在轻松的闭合中保持平视状态是为得法。刻意闭目、刻意留一条缝隙，都是不对的。身意清静，心平气和，则虚空自然汇聚，神意自然下照。日月无为，自然普照，同其理也。 |
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