“湿气”最怕的三道菜，每周吃两次，一身轻松，更健康做法简单又不失

“湿气”最怕的三道菜，每周吃两次，一身轻松，更健康
做法简单又不失营养，太好吃了❗❗❗

💗青椒炒茭白
✅食材：青椒、茭白、生抽、蚝油、盐、鸡精
✅简单又美味 好吃不长胖❗
1️⃣油热蒜末爆香
2️⃣倒入茭白翻炒
3️⃣加一勺盐、一勺鸡精、一勺生抽、一勺蚝油翻炒
4️⃣倒入青椒炒匀即可

💗苦瓜炒蛋
✅食材：苦瓜，鸡蛋，蒜头
✅做法：
1️⃣苦瓜把籽去干净切片，加两勺盐搅拌均匀腌制10分钟
2️⃣苦瓜腌出水分后把苦水倒掉，把苦瓜里的水都挤干然后用水冲洗一下
3️⃣把鸡蛋先炒熟备用，油热把蒜炒出香味后放苦瓜进去翻炒均匀，把鸡蛋倒进去翻炒
4️⃣放适量盐和鸡精调味后即可出锅

💗红烧冬瓜
✅食材：冬瓜，肉沫，小米辣，蒜末，葱花
✅做法：
1️⃣油热倒入冬瓜放少许盐炒至断生，油热放入肉未炒香炒出油脂
2️⃣放入蒜末姜未小米辣炒香、放入冬瓜翻炒均匀
3️⃣加一勺生抽、一勺油、半勺老抽翻炒入味、加入半碗淀粉水
4️⃣煮至浓稠、出锅撒上葱花即可

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