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本文纲要 2023/07/01 1. 不是谣言！夏季肿瘤易复发 2. 如何安然度夏，专家来支招 ▪ 精神调理：无怒多喜乐 ▪ 饮食摄养：做好这5点 ▪ 起居安排：有节和有常 目前全国大部分地区已经进入炎热的夏季，夏季闷热潮湿，对于身体虚弱的肿瘤患者来说，夏天更是很难熬的“危险期”，如果不能有效应对，可能会使肿瘤治疗出现停顿和倒退。  因此，肿瘤患者应更加注重夏季养生，提高身体免疫力，防止病情反复或加重。另外，夏季，是天地阳气最旺盛的季节，合理养生对维护肿瘤患者健康有积极意义。 不是谣言！ 01  夏季肿瘤易复发   听说夏季肿瘤易复发，这是谣言还是真的？ 复旦大学附属肿瘤医院肿瘤内科邱立新副主任医师表示： 明显上升的复发几率背后到底是什么原因呢？主要是以下几点：[2]  基础代谢率改变 简单来说，夏季以后，随着气温的升高，人体为了适应这个季节，基础代谢率也会升高。
但是，当基础代谢率升高了以后，细胞代谢就会变得比较旺盛，之前得过肿瘤的患者若是出现体内肿瘤细胞没有完全清除干净的情况，在高基础代谢下，癌细胞也会变得比较活跃，这样就比较容易引起复发了。 免疫力降低 现代医学理论已经证实肿瘤的发生、发展与人体的免疫功能低下有关。 而夏季常伴有病毒/细菌感染、过度劳累、气候变化等，这些因素可能对免疫系统产生负面影响。  另外，夏季排汗多，人体的能量也随着消耗。中医认为“气随汗泄”即阳气随着汗液流失，所以要“养阳”。 因此，夏季如果不注意调养，人体气血虚弱，更是容易出现复发和转移。 情绪影响 人在夏季会比别的季节更容易激动、更加心烦意乱。加上乳腺癌患者因为身体不适、心情抑郁，情绪受环境的影响更大，也更容易出现心烦气躁。  而这样的情绪波动对身体内环境影响较大，如果不好好管理情绪，也可能会增加肿瘤复发的几率。  食欲不振 本身肿瘤患者受到疾病本身以及各项治疗的影响，胃口就比正常人要差一些，天气一炎热起来，食欲可能更是直线下降。 但是人体每天需要的营养物质是基本固定的，加上夏季人会大量出汗，消耗量也大，如果不及时补充相关营养物质，身体就会逐渐衰弱，给疾病可乘之机。
睡眠不佳 乳腺癌患者本身就容易出现睡眠障碍，有的患者因为药物的副作用会出现潮热，在夏季的高温下，会加重潮热的现象，更不利于良好睡眠。 这样日复一日的睡眠不佳，不仅进一步导致心烦意乱，也间接的导致身体更加虚弱，也是导致肿瘤复发的一大原因。 如何安然度夏？ 02 专家来支小妙招 以上条条项项综合起来，夏季对肿瘤患者的确是不太友好，那有什么办法可以让肿瘤患者们安然度夏呢？ 我们一起来看看河南省肿瘤医院中西医结合肿瘤内科主任刘怀民、主治医师李华华，从精神调理、饮食摄养、起居安排等三个方面，给患者一些安然度夏的建议。[3] 精神调理：无怒多喜乐 无怒：盛夏酷暑，人易困倦烦躁和闷热不安。夏季养生要做到神清气和，切忌发怒，及时化解焦虑紧张等不良情绪。 平常不去看、不去听那些让自己情绪波动较大的事，多关心、爱护自己。 喜乐：夏季养生应该注重保持一个轻松喜乐的心情，《黄帝内经》在此用了一个比喻：“若所爱在外”，就像所爱的物或人在面前。 喜乐的心情可宣导心气，使心气外泄，所以养生者在夏季应常常喜乐，以求顺心宁意。 饮食摄养：做好这5点 夏季气温高、多雨，空气湿度大。 肿瘤患者接受放化疗后，脾失健运而生内湿，内外湿邪合而为病，常出现头昏脑胀、四肢酸软、食欲减退、出汗多等不适，严重者会出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。 因此，肿瘤患者夏季饮食要做到5件事：健脾除湿、清热消暑、补养肺肾、省苦增辛、少食多餐。 ① 健脾除湿 仲夏之际，暑多挟湿，会产生腹胀、腹泻，精气不足、食欲不振、消化不良、神疲乏力等。 这时可使用健脾除湿、芳香化湿、淡渗利尿等方法，在饮食中要多食用山药、莲子、茯苓、薏苡仁、藿香、紫苏、陈皮等食药同用的食品以祛除水湿。 ② 清热消暑 在夏季如果暑热邪盛，心火上炎，出现心烦口渴，倦怠乏力时，可使用薄荷、金银花、菊花、麦冬、绿豆、赤小豆等来清热祛暑。 ③ 补养肺肾 夏季心火旺盛，因汗出过多、能量消耗较大，容易出现肺气略虚，肾水不足的情况，应避免进食肥甘油腻食物，也不宜过食热性食物。 此时，补养肺肾可在饮食用枸杞子、生地黄、百合、桑葚、五味子、乌梅等来收敛肺气，滋补肾阴。 ④ 省苦增辛 “夏天吃'苦’ ”是民间流传已久的说法，主要是认为夏季吃苦能泻心火。其实不然！ 中医认为夏季“气有余，则制其所胜”，此时应适当抑制心气，扶助肺气。 苦味可旺心气，所以应该少食苦味的食品，如苦瓜，苦菜、苦丁茶等，而适当多吃辛味补肺的食品，如葱、姜、辣椒等。 ⑤ 少食多餐 天气炎热让人觉得没胃口，想吃重口味的菜来开胃。适量的葱姜蒜、山楂、食醋等是有助于开胃的，但是不建议借助过于刺激和辛辣的食物来增加胃口。 如果胃口不好，无法一次性吃下过多的食物，可采取少食多餐的进食方式。 比如，可以一天安排4顿，每顿饭吃少量的食物，这样既能够补充营养，也能缓解肠胃的消化负担，同时还能通过进食过程刺激患者的食欲。 起居安排：有节和有常 肿瘤患者应该养成良好的生活习惯，合理地安排好睡眠、工作、学习、活动、娱乐、进餐等时间，做到起居有常、生活有节。 高温天不宜参与重体力劳动，过度疲劳、过度运动都可能导致病情复发和恶化。 ① 夜卧早起 古人随日落而息、日出而作。夏季昼长夜短，所以我们的休息时间也应随着日落的推迟而推迟。 而早起，亦不是一味求早，是让人随着夏天提早的日出时间而提早起床。 ② 阴居避暑 肿瘤患者正气虚弱，卫外不固，更容易感受风寒而发病，加重病情。 《内经》认为养生“必顺四时而适寒暑”，故而在炎热的夏季养生者应“阴居以避暑”，在现代生活中亦应避免电风扇、空调等长时间对暴露的皮肤或背部的直吹。 居家的肿瘤患者使用空调时，温度维持在26℃为宜，避免待在空调的下风口，需注意定时通风换气。 对于有合并骨转移的肿瘤患者，更要注意在空调房内的保温保暖，避免因为受凉导致血管收缩、血流不畅而加重疼痛。 ③ 适当锻炼 很多患者觉得出汗会使体虚，不愿活动，整天待在空调房里，殊不知出汗可以排出人体毒素，降低人体核心温度，避免中暑。 若拒绝一切运动，机体消耗少、食欲差，更觉乏力，易造成恶性循环。 建议肿瘤患者最好选择早晨和晚饭后锻炼，以自己不喘、不累为标准，锻炼幅度不要太大，可选择散步、打太极拳、做操等较舒缓的锻炼方式，轻微流汗即可。
总的来说，夏季对于肿瘤患者的身心来说，都是一个很大的考验。在这样的季节里，大家都要努力做到心平气和，务必凡事往好处想。 平时注意调节情绪、注意防暑降温、注意睡眠质量，再按照医嘱要求定期复查，安稳度夏，妥妥滴！ 【参考资料】 |
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