人类寿命的五大因素，让葛主任带你了解健康清生活。
你可能不知道，决定人类寿命的因素不仅限于衰老和疾病，实际上，自然寿命可以超过100岁。然而，为什么大多数人无法活到这个年龄呢？研究表明，一个人的健康由五大因素决定，影响度依次为：自然环境占7%，医疗条件贡献8%，社会环境占10%，遗传因素占15%，而最关键的是生活方式占了60%。因此，你的寿命很大程度上取决于你的生活方式。以下是几个健康建议，务必收藏并分享给你最爱的人。
·第一，规律作息。晚上11点上床睡觉，早上7点起床，中午小睡半小时。
·第二，保持心情愉快。尽量避免生气，95%的疾病与不良情绪有关。
·第三，关注肠道健康。多摄入膳食纤维，补充益生菌，保持肠道菌群平衡。
·第四，坚持锻炼，选择适合自己的运动方式，如慢跑、走路、游泳等。
