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吃瓜不如吃豆,补钙是豆角的3倍,是菜也是药,消暑还祛湿

 陋室铭hzy 2023-07-03 发布于广东

辣炒扁豆丝的做法:备用食材:扁豆300克,五花肉100克,大葱1根,大蒜3瓣,干红辣椒2个,生姜2片,生抽2勺;

制作过程:

第一步,豆角事先摘去两头,将其仔细清洗干净,控下水,将扁豆斜着切成丝,五花肉一块,用清水抓洗干净后,控水,将其切成稍微薄一点的片;

第二步,生姜一块也需要切成小片用,干红辣椒放入清水中浸泡一会,搓洗干净剪成小段,准备好所有的食材便可炒菜,炒锅中添上少许食用油;

第三步,烧热后放入五花肉小火煸炒,将其中的油脂逼出,先盛出,用锅中的底油放入葱姜蒜和辣椒,煸炒出其中的香味,将扁豆丝放入在锅中;

第四步,煸炒至成为翠绿色的时候,将猪肉片重新放入在锅中,同时加上少许的清水,放入少许的生抽,加上锅盖小火焖5分钟;

第五步,待豆角完全熟透后,便可将锅中的水收干,关火后,将做好的扁豆丝盛出在盘中,便可开始享用。

烹饪小技巧:

1、扁豆切成细细的丝,炒制的时候会更加方便些,更易将其炒熟,或者是事先将其下锅焯水,这样扁豆也更加易于被炒熟,喜欢吃辣的还可搭配点青椒,口感也很不错;

2、五花肉切成稍微薄一点的片,将其中的油脂煸出,不仅可以减轻五花肉的腻味,而且用其炒的菜吃着也特别香,所以需要事先将五花肉片下锅煸炒下才可;

3、豆角一定要充分炒熟才可吃,将其炒至变色的时候,加上点水焖煮一会,这样吃着也会更加放心,喜欢小米辣的最后也可以搭配点,口感特别好。

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