| 如果你和朋友昨天发生了一些矛盾, 今天刚好又有事情找他商量, 你打电话过去,结果对方并没有接听。 → 这个时候你会怎么想? → 你很有可能认为【对方还在生你的气,故意不搭理你】 也许你会更加生气,心里暗暗骂对方【是个小气鬼,一个记仇的人】。 → 然后觉得【这样的人不值得交往】, 于是就决定【不再搭理他了】, 无论自己【有多么想和他说话或往来】。 → 你不再联系他, 他也没有再去联系你, 两个人的朋友关系就这样无果而终了。 → 你打电话过去对方没有接, 可能并不是故意不接听, 而是存在【别的可能的情形】, 比如【手机静音】或【手机不在身边】 或【当时在开会】或【与人谈话】不方便接听, 甚至有可能是【对方心情不好,不想和人说话】。 → 在【人际交往】或【其他情况中】, 就像上述情形一样, 如果我们作出【错误的解读】,产生【歪曲的自动思维】, 就会做出【不当的行为反应】,出现【我们不期望的结果】。 → 为了避免钻牛角尖, 先入为主地认定【事情的真相就是如此】, 我们需要【发散性思维】。 → 【发散性思维】 就是从【多个角度】看待或认识【客观事物】, 得到【不同看法】或【观点】的过程。 → 在心理咨询过程中, 面对【某个客观情形】, 当事人【不知晓具体原因】【信息缺乏或不足】,作出【消极解读】时, 引导当事人【从多个角度去思考】【各种可能的原因】, 看到存在的【其他可能性】,【避免消极解读】, 这个方法被称为【发散性思维】。 | 【发散性思维会谈】的五个步骤: 1,确定【客观事实】或【现象】; 2,寻找更多的【可能的原因解释】; 3,为每个解释都寻找【支持证据】; 4,【评估】各种可能性【发生的概率】; 5,采取【行动】来验证可能性。
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