热天如何保持不口渴不上火？

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  踏雪无痕，韩愈后裔 

  昨天 20:47送人玫瑰，手留余香

  热天如何保持不口渴不上火？
  晚上锻炼，如果过度出汗，那么就容易伤津液，汗液就是血液，汗液和血液都属于津液，所以流汗就等于流血，出汗就等于出血，盗汗自汗就是人体的气虚的一种表现，那么过度的流汗也会造成气虚。流汗是有好处的，流汗一是可以散热，二是可以解毒，但是要讲究方法。方法对了有益于身体健康，方法错了有害于身体健康。晚上锻炼过度出汗容易失眠，这是因为血液不能归于肝了，血不润肝就会起虚火扰心神，所以心神不宁不能入睡。
  很多老年人睡眠差，要么脸面浮肿，要么眼下起泡，甚至眼圈发黑，面色晦暗。他们不是没有睡觉的时间，也不是不想睡觉，而是睡不着，这需要补血养津液。老年人真阴亏，虚火旺，所以尤其需要主要保养津液。
  多年以前，跟着一个老师傅一起练功，很多人跟着他一起练功，一次的时间是九十分钟。练功的人都大大小大的带着一个杯子，因为练功要出汗，而且是大量出汗，中间喝水补充津液，我也是带着一个超级大杯子，因为出完汗水以后实在是口渴难耐。但是带队的师傅同样出汗，但是他从不喝水，没有见过他带过一次杯子，我发现了他的这个秘密就问他，问他说他怎么不口渴，他说练功不会口渴，口渴是因为方法有误。别的他也没有跟我多说，这件事就藏在了我的心底，直到我中药材育苗时才悟出了其中的道理。
  育药材苗的时候，先把种子埋在土里，然后覆上地膜，这样冬天可以保温，夏天可以保湿，保湿就是保津液。如果不覆盖地膜，那么土壤很容易就干了，早上浇水晚上干，晚上浇水第二天早上干，所以这非常烦人，天气热虽然看不见但是土里的水分被空气蒸发走了，种子干渴无法发芽。覆上地膜那就不一样了，天气同样的热，空气同样的蒸发，通过地膜可以清楚的看到，土壤里的水分被地膜截流了，地膜上挂着水珠，水分在地膜覆盖的土壤里形成了一个内循环。人体也有一个这样保持津液内循环的地膜，只要用上它，那么无论如何出汗，无论出多少汗，都不会口渴，都不会伤津液，不但不会伤津液，而且还会促进津液的内循环，有利于津液的内循环。
  练功是有一个秘诀的，其实这个秘诀也是公开的，只是有人忽略了它所以好似不知道，这就是舌抵上腭，是“舌抵上腭。”只要舌抵上腭，那么无论出多少汗，无论如何锻炼，无论练什么功，起码都不会伤津液，不会咽干如火烤，不会口干舌燥。如果口干舌燥，口苦咽干，口腔溃疡，口舌生疮，那么一定是身体出了问题，这距离发白耳鸣，头晕眼花就不远了。
  舌抵上腭是体内津液的一道过滤网，废气废液通过皮肤排泄掉，各种垃圾毒素已经邪气内奸都可以统统的排出去，这是有害于身体，需要武力铲除的，这是事物的一个方面。另一方面，还需要把人体的精华留住，尤其是真气不能泄露了，把坏的津液去掉把好的津液留在体内，提纯去杂，这个过滤网就是舌抵上额。口渴人体不是缺少水，而是缺少津液，水如果不能转化为津液，那么是不能解决口渴的问题的。水转化为津液需要气化，需要消耗阳气进行气化，所以阳虚的人不喜欢喝水，阳虚是虚火，水是真阴，虚火制不了真阴，所以阳虚就怕喝水。
  一个人如果不动，但是嘴巴不停老是说话，那么他就会口渴，因为说话的同时气漏掉了，津液跟着气一起逃逸了，如同蒸发一样。但如果舌抵上腭，那么真气不漏，津液就会被截流下来，口就不会渴。不要小看这一招，夏天很多人都会上火的，可以适当出个透汗，但是不要伤了津液。
  伤了津液就需要一段时间调整，恢复到阴阳平衡的状态需要一个过程，但是打破这个平衡只是一瞬间的事情。这就是为什么有人锻炼身体越来越强，有的人锻炼身体越来越差，因为身体不喜欢这种瞎折腾，所以就不再锻炼了。锻炼不是要坚持，坚持下来的锻炼是没有好处的，锻炼是身体自己感觉舒服，感觉尽兴了，感到由衷的愉悦了，那么它自己会去锻炼的，这不是坚持可以做到的。自己的身体具体需要什么，自己的身体自己最请清楚，不要干扰它，所以我说锻炼不需要人为的坚持，例如身体自己疲倦了，那么它就会伸个懒腰或者打个哈气缓解疲倦。如果说爱身体，那么没有比身体自己更知道如何自己爱护自己的了。
  让汗液归于汗液，让津液归于津液，天虽然流汗可以但是不能流血，记住那四个字的口诀。