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①俯卧撑1个-52个 ②跑步0.4km- 1km ③每日总结100字-1059 凌晨5点多睡觉，08:10起床，时间很紧张，但我还是坚持去跑步了，因为只要跑完400米就意味着完成了今日跑步计划，最后跑完了1km。 每当我不想行动的时候，我就告诉自己，我的目标很小，我只要保底就好了，花3分钟就能够完成所有的事情。 于是拖延症没有那么严重了。 只要战胜恐惧，开始行动，你就能够找到状态。 那些一直放在清单表上面的待办事项，可以把它拿出来，一个一个的完成。 没有人有义务督促你，要做自己的主人，时刻警醒。 会有不想跑步的时候，会有状态不好的时候，也会有松懈的时候，但是这些都不能成为理由。 每次都为自己开脱，那改变要从什么时候开始？ 一点点的行动，可以帮助我们找回状态。最重要的是，一定要让自己处于to do的状态。 跑完400米只要2分钟就可以了，但是一旦你开始跑步，你肯定会远远超过2km的。 一开始我对跑步计划的最低目标是2km，坚持了142天，后来再也没有持续性的坚持过。 后来我又调整了目标，把最低目标变成了1km，但我发现最后还是失败了。 从昨天开始，重新审视自己这4个月的尝试，我又把目标变成了400米，这一次能够坚持多久，我们可以拭目以待。 在自我成长探索方面，人要经历一个反复内耗的过程。雄心壮志的开始，断断续续的坚持，动摇放弃时的自责，越尝试越痛苦，最后干脆破罐子破摔，彻底放弃了。所以，不要相信自己的决心，要找找科学的方法。没有方法的坚持就会陷入持续性的内耗中，好不容易再次鼓足勇气开始改变，一下子就被惰性打回原形。 接受我们不是一个天生自带动力系统的人，接纳自己的平凡，接纳自己方方面面都需要努力提升。 同时也相信人是可以通过训练而被改变的，能力这种东西一定可以通过后续的训练而获得。 我是一个很平凡的人，智商碾压我的人随处可见，情商比我高的人数不胜数。但当初我战胜了2.5亿个对手来到这个世界上，我其实也有很多的天赋和本能，等待着我去开发。 我懂得感恩，对于每一个提携过我，帮助过我的人，我会谨记情谊，当自己有能力的时候，也略尽绵薄之力。 我懂得相对坚持，一旦认准一个方向，我会努力的坚持下去。尽管在这个过程里，我会经历反复的失败，但每一次我都进步一点点的话，我肯定也会变得不一样。我高考考了三次，这说明普通人1年要做的事情，我要花三年才做得到，那我只能踏踏实实的去沉淀自己。 机会永远都会有，但要问问自己是否有能力把握。今天的我，还有太多的无知，还有太多的不足，需要一丝不苟长期坚持的打磨才能会有机会。 把优点发扬光大，把缺点逐一攻破，从普通平庸走向优秀卓越。 人还是要有梦想的，万一实现了呢？而想要实现，还是先从小到不可能失败的小目标开始。 比如我的三个小目标尝试。 |
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