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人的大脑浮想联翩，想要的东西很多，但是要真正得到却没有那么轻松，付出时间和精力。这个世界上天赋异禀的人毕竟少之又少，像你我这样的平凡人，想要混出名堂，依靠的是持之以恒的努力。我们必须要专注于一两个核心目标，每天在最核心的目标上投入大量的时间和精力。专注于一两个领域，在这个领域里面刻意练习， 积累厚度，提升高度，形成一定的竞争优势。人的时间和精力真的极其有限，每天只有24个小时，如果不加以规划就会很容易浪费时间，蹉跎岁月的后果是焦虑感与日俱增。把时间精力投入到正确的事，把关心和感情投入给到正确的人，要放弃那些对成长没有任何帮助的事情。每天把状态调整到最佳，坚持做时间记录，减少浪费时间的行为，提高自己的工作效率。也要学会带领团队正确的成长，让大家以结果和目标为导向，每日付出实质性的努力，收获实质性的成长。这5个核心的微习惯要每天都坚持好，不给自己任何理由，每天死磕到底。要认真设计好时间，每个微习惯究竟要给到多少时间也要认真规划好。想要把一件事情做出质量，收获成果，那就要认真专注。以结果和目标为导向，然后制定详尽的计划。工作方面要想保持稳定的状态，必须要保证自己一直在做实事。所以每一天都要对自己的工作进行复盘，看看自己忙忙碌碌一整天，究竟推进了哪些工作？工作的整体完成度如何？工作效率如何？要想保证每一天都有稳定的工作状态，要做什么样的准备？要培养哪些高效工作的好习惯？我从去年就想做这件事，但是一直没有做好。本周开始认真实践，利用微信和印象笔记，记录每一个时间段自己究竟做了什么事？第2天早上提前10分钟到达公司，打开印象笔记和微信记录，看看自己昨天一整天的时间利用率如何。接下来要开始花一点时间去进行复盘和总结，哪些地方做得好，哪些地方没有做好，要怎么改进？我仍然存在拖延的情况，对于一些比较困难的工作仍然会习惯性逃避。接下来的工作就以重要性为导向，每天专注于重要紧急的事。学会拆分目标，一点一点提高工作效率。拖延症是限制人成功的最大因素之一，不管你有多么牛逼哄哄，只要你不愿意做实事，你就永远只能够活在想象当中，每天沉醉于自己的梦想，错把梦想当人生。在行动的过程当中解决所有的问题，在行动当中调整自己的状态，一切会变得越来越好。夜跑：晚上下班以后花10~15分钟的时间跑1~2公里。晨跑：每天早上如果能够顺利的早起，就跑1~2公里，如果不能够顺利的早起，至少要保底跑1公里。写作：千字文要有主题，有内容，有深度，有思想。尽量保证自己早上就能够写完千字文，中午或者是晚上进行修改。每天晚上19:30之前一定要把千字文发表到公众号平台。阅读：不宜投入太多的时间和精力，我们接收的信息量已经足够丰富，接下来就是要根据学到的所有知识进行务实的改变，把改变作为最重要的评估结果。俯卧撑：利用好早晚的时间，每天至少20个俯卧撑（10+10）。每日复盘：按照一定的模板，每天只要投入5分钟就能够进行一次每日复盘总结。 语音千字文20min(13:32-13:52) 修改千字文10min 字数：1310字
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