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男人肯定要以事业发展作为自己的第一要务，一切都要让步于事业发展。在发展的过程当中，我们会面临很多的问题，我们也会遇到很多的困难，所以我们必须要有长期努力的心态。为了支撑我们的事业发展，实现健康工作几十年的目标，身体健康成为了重中之重。 但是现在的人每天忙忙碌碌，很难做到抽出一大段的时间用于健身。 要想在繁忙的工作中坚持锻炼，那就要找到一个适合自己的健身习惯。 我从大学开始养成了慢跑的好习惯，出来社会工作以后，虽然每天工作很忙碌，但我仍然会抽出一定的时间去跑步。 想要保证跑步习惯能够坚持放下去的话，我自己的做法是把这个微习惯放在早上起床后去完成。 我从一本书上看到，要想坚持一个习惯，要么是放在早上起床后，要么就是放在晚上睡觉前。 我当然毫不犹豫的选择了早上起床之后花7~15分钟进行跑步。这个习惯也已经坚持了三、四年，感觉效果很不错。 这三年来，每年能相对坚持跑步。虽然工作很忙碌，但是我发现我还是有很充裕的时间可以用跑步这个微习惯，也就是我基本上能做到风雨无阻的去完成跑步。除非有的时候我连续熬夜，熬到三更半夜，第二天完全起不来。 人其实很奇怪的，当你真正想做一件事情的时候，其实你是能够找到很多方法的。当你不想做一件事情的时候，你可以找到无数个理由。 跑步究竟能够给我们带来什么？ 1.积极正念 我会在跑步的过程中憧憬未来，把我对未来的所有的美好的想象在跑步的那10多分钟里尽情的释放。我会幻想自己功成名就时的样子，会幻想自己赚到了很多钱之后，让家里人因为我的努力而衣食无忧，过上品质生活的情景。 很多人跑步的时候感觉非常无聊，需要听歌来打发时间，但是我感觉我跑步的时候，我的大脑是跟宇宙连接的，我在源源不断的释放出一些积极正念，宇宙接收之后就会给我正反馈。 2.培养坚持的品质 我在大学毕业的时候，在毕业相册上写下一段自我激励的话：坚持是最美好的品质。 我一直相信能坚持的人都会了不起，所以我一直在践行这句话，无论做什么事情，只要是有用的，我一定会坚持到底，哪怕我做不到绝对坚持，我也会相对坚持。 我认为跑步是培养坚持的最好方式。 因为跑步其实是一个比较枯燥的过程，枯燥的过程你能够学会从中找到乐趣的话，你自然会有能力，可以做到其他领域的坚持。 人的能力其实是可以迁移的，当你有能力可以做好跑步这件小事情，也就证明你有能力可以做好阅读写作等其他一系列的微习惯。 当在生活当中你有能力可以做好这些小事情，回归到工作状态的时候，你依然有能力可以解决很多复杂的问题，因为复杂的问题其实就是由无数个小问题构成。 3.培养长期主义 以前我觉得每天坚持跑步很难，现在我觉得非常简单，就是因为我一直都是带着长期主义的心态去看待跑步。 当我的格局和眼光已经放到了10年，那么每一天的坚持其实就变成一件很轻而易举的事情，它变成了我生活的一部分。 |
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