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制作：欢歌笑语
配乐：走进西藏
翻唱：欢歌笑语
Production: Laughter
Soundtrack: Into Tibet
Cover: Laughter
18点车至陇西，去列车餐厅吃饭，2人120元，开始觉得有点贵，上菜时才发现，原来晚餐还送彩虹。
《晚餐》七绝
奔波一日陇西夕，晚饭餐厅菜价稀。
天见此情来释意，彩虹窗外笑嘻嘻。
2023年6月25日，0点11分到达西宁，换乘有氧列车。气温13度。
《西宁》七绝
西宁青藏第一城，今夜三更再换乘。
有氧列车初见面，无情高反胜心增。
6月25日7点半到格尔木，勤快的游客，纷纷下车擦窗，只为能在车上看清每个美景。
《格尔木》七绝
旭日初升格尔木，阳光美景客相迎。
下车努力擦窗净，欲览无余入眼睛。
昨晚0点西宁上车就睡，6点半醒来，已在海西蒙古族西藏，一望无边的高原大平原。
《海西蒙古》七绝
一夜呼噜向上升，醒时已见海西风。
高原红日迎来客，窗外金光照亮空。
15点10分，到达唐古拉山，5231米。
《巨龙》七绝
唐古拉山白雪皑，高原天路巨龙来。
五千米上急驰进，日月星辰赞有才。
16点30分到达安多，海拔4500多米。据说这是长江的源头。
《安多》七绝
长江之水自安多，溶雪成河向海波。
千载恩情难忘记，点滴流入我心窝。
17点50分到达那曲站，海拔4513米。
《那曲》七绝
经风历雪万千辛，千里高原不遇林。
只见牛羊齐竖耳，倾听那曲妙之音。
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