【原】如何养成好习惯

每个人都有习惯，坏的习惯影响终身，好的习惯却能创造美好未来。

什么是习惯呢？

美国南加州大学的心理学教授温迪·伍德，在《习惯心理学》一书中就对此提出了定义：习惯是一种稳定的行为模式。习惯并不是一个我们用意志力形成的动作惯性，而是另一个自我的工作方式。

比如：

每天早上7点起床。

每天上班都走同一条路。

每天都会读一小时的书。

这就是习惯，积久养成的生活方式。

人常说：思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

深以为然。

曾国藩年轻的时候笨，性格差，却实现了人生逆袭。被称为近代第一完人 。

这是为什么呢？

因为他改正了习惯。

在30岁后，意识到了自己性格的诸多缺点后，痛定思痛，决意改变。正因如此，成为了近代第一完人。

由此可见习惯的重要性。

当你想要养成一个习惯时，是否也会遇到以下情况：

做事三分热度，时间久了，就没有激情，最后选择放弃。

想要坚持一件事，却因为一些原因忘记，最后不了了之。

我们总会因为各种阻碍，最后放弃。

正如网上流传的一句话：晚上想想千条路，早上醒来走原路。如果不能养成良好习惯，就会一直处于原地踏步。

怎么做呢？

将习惯当作一个游戏，每到一个关卡，便给予奖励，这个奖励可以是一个物品，而也可以是这个过程中带来的收获。

例如：每天更新公众号。

你不仅会获得了点赞、鼓励，还会实现自我突破——锻炼思维能力，提高写作水准 。

然后获得内驱力，最后坚持下去。

在坚持的过程中，可能出点小状况，这时，我们可以给自己设定三张“续命卡”，就像小时候打魂斗罗一样，有三次机会，即使中途牺牲，也可以满血复活，继续闯关。

具体怎么做呢？

还是拿公众号来说，当你更新20天的时候，因为突发状况，无法日更，最后断更了。这时候，不要气馁。三张续命卡可让自己满血“复活”，接着20天的进度继续写下去，时间久了，便可养成习惯。

在养成其他习惯时，也可如此。

然而，养成习惯并非容易之事，还需要设定合理的目标。

如果一开始就要求自己每天做100个俯卧撑，跑1万米，学习两小时，那么大概率的结局是：前几天有激情，能完成，时间久了，精力跟不上，最后还是放弃了。

因此，养成习惯需要循序渐进。

《微习惯》一书说到：每天强迫自己做微不足道积极的事。

比如：

• 每天读一页书

• 每天练一个字
  

• 每天跑一分钟步

• 每天坐一个俯卧撑

• ... ... 

总之，刚开始的越容易达成越好，然后坚持下去。就可能会出现这种情况

• 读一页书，正好看到精彩的地方，然后继续读到第二页、第三页...第100页。

• 练一个字，写着写着，写到了一页，甚至更多。

• 跑一分钟步，因为天气好，夕阳美，最后跑了一小时

  时间久了，习惯也就养成了。

当养成一个习惯后，就可以根据以上方法，继续养成第二、第三和更多习惯。

切忌：一次想要养成多个习惯，最后捡了西瓜，丢了芝麻。要知道，少即是多。

亚里士多德曾说：“每天反复做的事造就了我们，然后你会发现，优秀不是一样行为，而是一种习惯。”

任何的优秀，都离不开一个好的习惯。要想成为一个优秀的人，就从养成习惯开始。

愿生活中的我们，即使前路艰辛，也能一路披荆斩棘，抵达梦想的彼岸。

嗯，美好的一天，

从保持好心情开始，

也要从保持好心情结束哇~

最后

我是阿浩，一个终身学习践行者。

在这里，我会分享我的所见所闻，带你去看不一样的世界。

我相信全力以赴，即使失败了，也是一种享受。

愿新的一年，你能继续做自己，永远积极向上，永远热泪盈眶，永远豪情满怀，永远坦坦荡荡。