书写疗愈就像是我们做给自己的一次次（精神动力学）心理咨询一样。我们需要先将潜意识意识化，再对创伤进行探索和总结，找出它们存在的新的意义，甚至我们需要了解更多父辈的经历，以便帮助自己理解和发现新的意义。以前一直以为，写作是只有作家才能做的事，现在逐渐明白，写作是一件人人都可以做的事。只需要一张纸和一支笔，甚至一部手机就可以完成的动作。通过写作，进行自我察觉，然后梳理自己的情绪，就能更加了解自己，让自己拥有更多的能量，去做好身边的事。这个阶段，我们要尽可能的察觉自己的情绪思维是如何从一个点跳到另一个点。可以将自己想到的都记录下来。生活中遇到的事、看到的人或者物，以及随时迸发出来的灵感。凡是能让你的思维起伏并让你有冲动记录的瞬间，都是可以进行自由书写的时刻。在写作的过程中，我们不断地“回到过去”，去探索最核心的情感。我上周为什么不开心了？ 我为什么无缘无故生气？ 是什么让我如此焦虑？ ......
不断的发现自己反复出现的想法、感受和身体感受，我们就有机会总结出规律，这可能就是我们生命中的卡点。
我们需要与自己生命中的重要他人开展对话。在直面生命中的创伤、遗憾之后，我们会生出一种力量，从而可以面对现在的自己，并在当下的生活中找到一些资源。只有接纳当下的自我，在这些资源和力量的基础上，我们才能实现自我的重建。于是，在悄无声息的书写中，我们就与过去的自己达成了和解。如果平时找不到朋友倾诉，或者没有经济能力找心理咨询师做长期心理咨询。那么，将自己的心声写下来，自我分析，就是最快的疗愈之道。因为书写的对象是自己，不是外人，在写起来的时候，也可以更自由的挖掘内心，在这个交谈中，不会有思想上的压力。而且写，是一件人人都可以做到的事，更重要的是，写是一件一本万利的事，不仅可以自愈，还能提升自己的逻辑能力、学习能力、思考能力、用户视角、销售能力...等，这些是一个人成长道路上的基础能力。自从2022年开始写作以后，大部分时间都沉浸在写作中，随着写作量的增加，对写愈加的热爱。因为写作我成长了许多，所以希望影响更多的人去写作。
嗯，写作，是一件人人都可以做的事，也值得大家去做。如果可以，一定要来试试写作。如果你也想读书写作，但一个人很难坚持下来，欢迎加入我的读书写作群，一起交流读书写作。备注读书写作，审核后拉你进读书写作交流群，这里我会每天分享读书笔记，定期分享读书写作干货。
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我是阿浩，2022年开始觉醒，一年读100本书，写200篇文章。
希望陪伴更多人一起读书、写作改变自己，觉醒自己，成为更好的自己，欢迎来交个朋友，2023年一起向上生长~
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