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耳部一直都是按摩最容易忽略的地方，但是耳部的穴位和身体反射区对应人体最大的特点就是长寿最容易看得见，凡是长寿的老人，耳垂多长且厚，所以，耳朵是包涵人一生精力、健康、福气的最大体现，身体好坏从耳朵就能看得见。 想要身体变好，想要身体素质免疫力提高，精力增加，体质变强，一定少不了耳部的按摩，当然还有很多人是刺激耳朵变长，变大，不得不说这个精力旺盛耳朵未必大，但是耳朵是包含气血充盈的最大体现，一旦精力好，耳朵厚实的时候精力一定不会差。
所以，哪怕只是想要拉长耳朵或者增加耳垂变厚，也不妨刺激耳朵，因为都是可以增强身体健康的良性循环。 因此，多按耳朵一定是最对最简便的方式，平时按摩方便，时间长短不限，也不受场地工具的限制，长时间按摩也可以强身健体治病防病的，所以，千万别小瞧。 这边我也总结了一些耳部按摩方法，不管什么时间都可以按摩锻炼，每种方法相差可能是力度和手法的区别，不要因为不同就忽略，找到自己习惯的方式先按摩起来就好，一定要用起来，每天坚持就好。 耳部具体按摩方法： 一、七步按摩法 1. 提拉耳尖法：用双手的拇指、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后往上提揪，15～20次，直至该处充血发热。此处主要有人体的盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节等部位的反射区。 2. 上下按摩耳轮向外拉：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后向外拉耳朵15～20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。 3. 下拉耳垂法：先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15～20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等部位的反射区。 4. 按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处，此处有心、肺、气管、三焦等部位的反射区，按压15～20下，直至此处发热发烫。然后按压上边凹陷处，此处有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区，来回摩擦按压15～20次。 5. 搓耳：握住双耳郭，从前向后搓49次，再从后向前搓49次，以耳郭皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为宜。对健脑、治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等有很好的效果，搓过双耳后会有一种神志清爽、容光焕发的感觉。可每天2次。 6. 双手扫耳：双手把耳朵由后向前扫，会听到“嚓嚓”的声音。每次20～30下，每天可数次。 7. 十指干梳头：每次用手梳头次数不少于30～40次。此法可刺激头部的经络，增加脑部血液循环，降低血压，有效治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生。 以上按摩可早晚一次，也可以不分时段一天两次，效果更好。 功效：可增强面部血液循环，增强面部营养，帮助排代谢物，增强耳部功能及听力能力。坚持按摩还有补肾固肾及补气治疗气虚的保健功效，对老年人的肾虚尿频、夜尿多、前列腺炎及患有阳痿的病人，长期坚持耳部按摩，几个月后就可以见到明显的效果； 孩子的遗尿症、哮喘及体弱多病等，可由家长每晚在孩子睡觉前做双耳按摩，可增强体质治疗上述问题。必须长期坚持按摩，半年到一年最后终成效果。 二、50/100耳部按摩法 1.揉耳垂，健脑养颜 揉耳垂：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。 功效：经常揉耳垂，可美容养颜、醒神健脑，要坚持做效果才会好。 2.掏耳窝，调和五脏 把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，努力让手指触及耳窝的每一处，每天一共掏100次。 功效：刺激五脏功能，调和五脏。 3.揉外缘，强健四肢 用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。 功效：对应身体四肢部位，多刺激可强健四肢。 4.捏三角，滋阴补肾 食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。 功效：滋阴补肾，调节体内肾经，调节排泄功能。 5.摩耳背，调畅气血 用食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。 功效：畅通全身气血，疏松放松全身。 6. 搓全耳，通达全身 每天用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。 功效：对整个耳部全局按摩，能通达全身，使全身气血顺畅。 上面整个动作，每天早晚坚持各做一次。 注意： 1、可根据体质，在整体按摩完后，针对特定区域按摩； 如经常失眠效率不高人群，可以多按摩耳垂；四肢无力，可多按摩耳骨边缘等； 年纪比较大体质弱，要多按三角区；有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面问题，要多按摩耳背。 2、按摩后耳朵有发烫，浑身充满暖意，手部微微出汗，就属于是最佳效果。 此时身心、气血、经络和脏腑及情绪都处于愉悦和锻炼中。 三、上班族的耳部按摩法
1.耳郭摩擦： 用掌心前后摩擦耳郭正反面10余次，可疏通经络、振奋脏腑，对全身起到保健作用。 用拇指、食指上下摩擦耳轮部10余次，可缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，对头痛、头晕很有效果。 2.提拉耳朵： 用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效。 再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。 3.钻耳孔： 两手的小拇指分别插入两耳外耳道，顺时针旋转，像钻头钻东西一样，力度不宜过重，连续钻50下。 4.推耳背： 两手四指并拢托住耳朵后背，轻轻向前推，使耳郭盖住耳孔，然后松开，如此反复推耳背50下。 5.全耳按摩： 用食指指腹自耳部三角窝开始按摩耳甲庭、耳甲腔各10余次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。 四、简易耳部按摩操  l 揉耳郭：将两手掌搓热，用两手掌的掌心对准耳郭轻轻揉搓，先上下揉，再前后揉，最好转圈揉，直到局部发红发热为止。 l 拉耳垂：两手拇指、食指捏住两耳垂，轻轻牵拉，先向上下牵拉50下，再向前后牵拉50下。 l 钻耳孔：两手的小手指分别插入两耳外耳道，顺时针旋转，像钻头钻东西一样，连续钻50下。 l 按耳屏：两手食指按压住耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界的气体对鼓膜产生按摩作用，连续按压50下。 五、杨奕耳部按摩操 1.捋耳轮+耳周
大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，向下捋，两手同时捋，各18/36下。 功效：可增强皮肤代谢，防治荨麻疹等皮肤问题，对女性皮肤干燥、粗糙等也有改善。 另外，捏揉过程对应到耳周部分，耳后降压沟正是大拇指捏的位置，有高血压的人可以多做此动作。 2.揉三窝
食指指肚分别按揉三窝，对应到：三角窝，耳甲艇、耳甲腔，每个位置按揉18/36下。 功效：调整生殖系统功能，有助眠，安神作用及调节内分泌等。 3.捋对耳轮
食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮，每天18/36下。 功效：增强脊柱功能，梳理脊柱调节气血。 4.扯耳垂
用食指中间关节和大拇指捏住耳垂，向下拉扯，每天18/36下。 功效：刺激调节面部对应脏器问题。 5.搓擦耳根
搓擦耳根前部及后部，分别向上、下搓擦就可。 功效:刺激调整甲状腺功能，对糖尿病，甲减的人均有疗效，还有清肺，预防调理呼吸系统，提高免疫力功能。 6.鸣天鼓
双手劳宫穴放置双耳上，十指自然放到后脑勺，食指和中指（每侧）互相弹击，轻弹18/36下。劳宫穴：四指攥拳，中指指尖下即是劳宫穴。 功效：治疗各种头晕，耳背。 最后以上方法，多要注意按摩的效果和方式，一定要达到一定的效果才可以继续下一式； 每天都要坚持，虽然按摩花不了多少时间，但真的是有用，如果发现哪里有痛点了，那就是提醒你继续按摩治病了，另针对耳部的穴位和反射区具体怎么操作，还在研究中，大家一定要按摩起来，这样身体不知不觉就变好了。 |
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