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那么，关于养生小知识有哪些呢?来了解一下养生小知识吧，希望对你有帮助哦! 一.【养生好吃的零食】： .葵花子-养颜;花生-能防皮肤病;核桃-可秀甲;大枣-预防坏血病;奶酪-固齿;无花果-促进血液循环;南瓜子和开心果-健脑;奶糖-润肤;葡萄干-补血；芝麻糊-乌发;巧克力-怡情;薄荷糖-润喉，柑橘-富含维生素C
二.【简易养生法】 1.烧烤后吃根香蕉 2.吃火锅后喝点酸奶 3.饭后喝大麦茶或橘皮水 4.吃方便面后吃水果 5.吃蟹后，喝生姜红糖水 6.润肺止咳，饭后吃个柿子 7.吃得太油腻喝杯芹菜汁。  三．补气血 维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。 1.如何减少血气的损耗，就要增强锻炼。锻炼时间，要早上太阳出来后再锻炼才有效果。每天下午，我们的身体状态可以说是处于最高点，因此可以在16点到18点之间进行锻炼，或者吃完晚饭休息半个左右在锻炼比较合适。 2.最佳的睡眠时，晚上睡眠保持在7小时左右。午休保持在半小时左右，不要超过一小时。老人在睡眠时间上可以再长一点，早上睡到自然醒。最佳睡眠时间在晚上12点到凌晨3点，最好人在10点半左右就要上床睡觉了。 3.及时吸收阳光也很重要。晒太阳的黄金时间段，上午的8点到10点，下午的4点到6点。根据古人的养生知识，人体的背部呈阳性，是阳气聚集的地方，因此更要多加的晒晒太阳，对健康有利。 4.健康饮食习惯，在吃饭之前1小时左右吃吃水果，效果会更佳。在吃饭前和一下汤，会让身体更加苗条，如果是在饭后喝汤，则会越喝越胖。  |
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