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大家好。我将与大家分享如何控制食欲以减肥的方法（如何有效控制食欲）。很多人还不知道该怎么做。下面是详细解释。让我们一起来看看吧！ 1. 自我激励 想要减肥的人可以设定一个小目标。当他们实现一个目标时，可以忘记把一定金额的钱放进存钱罐里，并用这些钱购买他们喜欢的非食品物品。看到结果也会增加减肥的动力。 2. 多喝水 控制食欲的一个非常有效的方法是喝水，因为水没有味道，所以很难刺激食欲。然而，喝了一定量的水之后，身体会感到饱腹感，进食的诱惑会减少。所以，如果你想在进餐前减少食物摄入量，可以在进餐前多喝水。 3. 学会减少量 你仍然可以吃喜欢的食物，但是需要减少摄入量。每天只能吃一小部分，这样可以满足你的味蕾同时减少卡路里摄入量。如果它们是零食，每次只买一小部分。吃完后，自己走去买，然后走回来，每次只买一点。 4. 转移注意力 有时候，当我们的食欲被刺激时，我们会感到焦虑，这个想法会一直停留在我们的脑海中。所以，在那个时候，转移我们的注意力，找点事情做，保持忙碌，这样就没有时间去思考吃东西了。 5. 自我刺激 首先，准备一份你不太喜欢的食物，温热的温度。如果无法抵挡美味佳肴的诱惑，就拿出这份你不太喜欢的食物来刺激自己，以摆脱对喜欢的食物的渴望。除此之外，每个人都可以找一张自己超重时的照片，放在显眼的地方，以及冰箱旁边，不断提醒自己改变外貌。 以上就是如何控制食欲以减肥的方法（如何有效控制食欲）。文章到此结束，希望能对大家有所帮助。如果以上信息有误，请联系李红进行更正。 |
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