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面对美食,虽然担心体重,却也免不了胃口大开。美国“福克斯新闻网”载文,总结出“5种可以调节食欲的习惯”,帮你轻松减肥。
多喝点水。有研究发现,与每天喝水不足1杯的人相比,每天喝水7杯可使食物热量摄入减少近200千卡。另一项研究发现,成年人餐前喝2杯水,食物热量摄入可减少75~90千卡。
来自: zman3703 > 《未命名zman3703》
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