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老人们常说“人活一口气”，但是大家知道吗?其实这口“气”就来自于脾胃！ 一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。一旦脾胃虚弱，那就会有说话无力，身体羸弱的表现，严重的话，各种疾病还会找上门来！
那怎样才能判断自己的脾胃是否虚弱呢？芹姐告诉大家，对着镜子看看舌头就知道了！ 1舌头胖大 2舌头颜色变淡 3舌苔变厚 4舌边有齿痕 如果您有以上症状啊，就一定要注意脾胃啦！ 尤其是到了秋天，脾胃容易虚弱，如果在饮食上不加注意就会导致我们的脾胃受损！像是以下2种水果，脾胃虚弱的朋友千万要少吃！
一、冬枣 春秋是吃枣子的好季节，但是冬枣的枣皮较硬，富含的膳食纤维很多，大量食用会刺激肠道黏膜，引起肠胃不舒服。另外人体摄入过多的膳食纤维还会有导致便秘的风险，从而导致脾胃虚弱。 二、猕猴桃 猕猴桃性寒，冬季天气寒冷，吃太多寒性的食物容易损伤脾胃，甚至造成腹痛、腹泻，而且猕猴桃中维C以及果胶食用过多的话会促进胃酸的分泌，从而加重肠胃的负担，可能会引发胃溃疡，所以胃不好的人在冬季更要减少食用猕猴桃。 现在呢，芹姐建议大家选择温和的食物以保护脾胃。毕竟脾胃不病，健康才有保障。在这里，芹姐给大家推荐一款健脾养胃的食疗，山药茯苓芡实粥，我们一起来学学：
准备：糯米150克、莲子30克、芡实50克、山药200克和茯苓粉10克 莲子和芡实提前泡发，然后把提前泡发的莲子、芡实先上锅煮，然后把糯米洗净加上茯苓粉拌匀备用，等芡实、莲子煮好后，放入糯米、茯苓和山药，大火煮好就可以了。 秋天常吃山药茯苓芡实粥啊，健脾防寒还能护肠胃，效果特别好！还不赶紧把文章分享出去，让更多的亲朋好友受益！ |
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