 中医 养 生  妈妈手，厨师手，键盘手，手机手……这些名字你熟悉吗？ 在医学诊断术语中，它们被称作腱鞘炎或者肌腱炎，是由于反复机械性摩擦或关节处于不良位置摩擦引起的慢性、无菌性炎症。 有腱鞘的地方都可能出现腱鞘炎，手腕运动频繁，更易出现腱鞘炎。手腕不舒服又上网找过教程的，你可以通过下图的方法自测是否得了腱鞘炎。  大部分腱鞘炎成因都差不多，基本都是长时间一个姿势持续轻微的抗阻、负重或者反复重复某个动作，肌腱或者腱鞘出现了因机械性摩擦而引起的无菌性炎症反应。  比如妈妈们长时间屈着手腕抱孩子，厨师们长时间坐腕关节屈曲的发力颠锅，弹钢琴的或者文字输入党长时间在腕屈状态下发力，手机党在腕屈状态下使用手机，过度摩擦或者关节在不良轨迹下产生的摩擦都可以引起腱鞘或肌腱的损伤。  中医认为，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎属中医“筋痹”“筋伤”等范畴，《素问·生气通天论》云：“阳气者，精则养神，柔则养筋”，“有伤于筋，纵，其若不容”。此病多因劳损、外伤、风寒之邪而伤筋，以致腕部经络不通，经脉不和，经气运行受阻，故腕部疼痛、痉挛、肿胀，发为痹证。  我们应该如何缓解症状？   对于腱鞘炎带来的生活不便，中医建议，可采取以下方法缓解症状： 0 1 中药熏洗或熏蒸疗法 中药配方煎煮后，通过熏洗或熏蒸方法使药物，渗透至局部肌肤、孔穴等。研究表明，中药熏洗具有消炎止痛的作用，其机制是扩张局部血管、刺激神经和调节身体功能，达到调节疏通、行气活血的功效。  0 2 推拿疗法 根据人体经络或穴位行手法治疗，达到通络止痛、活血化瘀、松解黏连等作用，推拿手法优点是操作简单易便，不需要用太多药物治疗。  0 3 艾灸疗法 用燃烧艾叶制成的艾绒，火力比较温和，起到温经散寒、活血消瘀、引热外行等功效，通过穴位、经络、筋骨等最后扩散全身上下，用以治疗虚、寒、实等证型的疾病。 0 4 针灸治疗 是指采用不同类型的针刺手法在人体穴位或一定部位将针刺入一定深度，并施以不同手法，从而刺激经脉气血，达到疏通气血、和调脏腑的作用。针刺治疗狭窄性腱鞘炎的选穴以局部阿是穴为主，也可根据病变部位的经络选穴，疗效明显。 0 5 小针刀治疗 适合于治疗各种疾病，特别是治疗骨病效果更加明显。针刀是切开患处的软组织，达到松解患部周围粘连、挛缩，以达到缓解病灶疼痛及解除功能障碍为目的，具有时间短、起效快、损伤小、疼痛轻等优点。 0 6 日常预防及缓解 经脉所过，主治所及，阳溪、合谷、曲池、手三里、列缺均为手太阴肺经、手阳明大肠经腧穴，两条经脉均从桡骨茎突附近经过，故对桡骨茎突狭窄性腱鞘炎有一定治疗作用，日常可按揉这几个穴位可缓解疼痛。 (1) 阳溪穴：在腕关节桡侧，拇指向上翘时，当拇短伸肌腱之间的凹陷中。 (2) 合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。 (3) 曲池穴：位于肘区，曲肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。 (4) 手三里：在阳溪穴和曲池穴连线上,位于肘横纹下两寸处。 (5) 列缺：位于桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,两手虎口自然平直交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷中。 来源：区中医院 |
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