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脑卒中又称“中风”，是一种急性脑血管疾病。虽然它是一种高发病率、高死亡率的疾病，但却是能够得到有效预防的。引起脑卒中的原因有很多，最常见的如遗传因素、“三高”、吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动、精神持续紧张等等。除了这些传统的因素外，气候因素也是脑卒中不可忽视的潜在危险因素。 大家都知道秋冬季是脑卒中的高发季节，但其实在夏天，发生脑卒中的风险丝毫不弱于秋冬季节，那么在烈日炎炎的夏天我们应该如何预防脑卒中呢？本期节目就和大家详细地聊一聊。 一、保持充足的水分 夏季天气炎热，人体受高温因素的影响会大量的出汗，水分消耗增大，容易导致血容量不足，血黏度增高，血流缓慢，从而诱发脑卒中。所以在夏季我们应该及时补充水分，保持血液的流动性。 二、预防高温 首先需要做好户外防晒工作，可选择使用防晒衣、遮阳伞、防晒帽、防晒霜来避免体温过度升高，同时也可防止紫外线对皮肤的伤害。其次是避免室内高温以及冷热刺激，这个尤其要注意，哪怕是气温再高，在进入室内以后，也不要立即用凉水洗澡或者喝一些过于冰冷的饮品，建议空调温度控制在25度左右，老年人可以适度再调高一点，并适时的开窗进行通风，确保室内空气清新。
三、保持情绪稳定 不管是不是在夏天，大家都应该保持一个良好的心态，因为人们在生气或者感到焦虑的时候，情绪的大幅波动会导致心跳增快、血压增高，而这种状态长久持续下去，就会极大可能引发脑卒中。 四、控制好“三高” 前面提到过，引发脑卒中的因素有很多，所以我们在预防脑卒中时，要积极控制好高危因素。比如合理控制好高血压、高血糖、高血脂。有研究显示，血压每升高10mmHg，脑卒中发病的相对危险就增加45%左右，所以我们要学会自测血压，做好记录，需要服药的话要遵从医嘱按时服药。其次是高血糖或是糖尿病患者，应合理调整饮食，必要时可口服降糖药物。最后就是降低血脂，在调整饮食和药物治疗的基础上可以加强自身运动，这些都有利于降低血脂水平。 |
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