高考的这两天，家长们要注意这些点

 高考对孩子的成长过程来说是一个大考验，是孩子面临人生重大选择的时刻，不少考生表现得紧张焦虑，更有甚者，家长也陷入矛盾纠结中，想让孩子考出优异成绩，但又怕因为自己的关心不当而适得其反。
面对这两天的高考，家长朋友们就必须要摆正你的心态了，因为此时你的心态很可能会影响到你的情绪，影响着你和孩子的亲子沟通，甚至因为你的不佳情绪影响着孩子的考试状态。
高考，天气炎热，很多高考学子是处于一种高度紧张的状态，而这时候家长的态度对孩子的影响是非常大的，说多了怕孩子心烦，说少了怕孩子认为缺少关爱，那如何鼓励孩子就显得重中之重了！
很多家长此时对孩子超越平时的特别关心，有些孩子会突然感觉不适应，增加心理压力，觉得要是考不好就对不住家长，从而让他负重前行，不能轻装上阵，这并不是什么好事！
有的考生有考试综合症，由于心理素质差， 面临考试会产生恐惧心理，并伴有面色潮红、全身出汗、两手发抖、心悸胸闷、头晕头胀、注意涣散、思想迟钝、记忆力下降等症状。
可在考前经常点按百会、四神聪、四关、神门、内关诸穴。
同时，可以用百合，莲子，桂圆等熬粥服用，或者坚持服用人参归脾丸或人参生脉饮！
考生既要保持清醒的头脑，又需有舒畅无病的身体。
要注意调理饮食，以清淡为主，忌食煎炸、烧烤、油腻之物，更忌暴饮暴食，忌过食冷饮。
按中医理论：饮食入胃，则周身气血即向胃肠积聚，以助消化。
若饱食无度，则气血大量聚于胃肠，头部气血反见不足。
气血聚于脑则能思考，气血聚于腹则人易疲惫。
清淡饮食有助于胃肠迅速排空，让气血归脑。
并且，这两天不要吃得过饱，七八分饱即可，保持精神略有紧张，但胃脘部很轻松的感觉最好。
对于睡眠，要减少晚上熬夜，尽量早睡早起，尽量把身心都放松下来，不必再执着纠结于某个知识点。
早晨喝点生姜红糖水，晚上睡前热水泡脚，都有利于保持健康。
需知，劳逸结合，既有利于健康，又有利于考试。
考试时越是身心放松，成绩往往越好！
天气炎热，家长应该保持一颗坦然淡定的心，处变不惊，孩子才能从中感受到家庭父母带给他的力量，这种力量比什么都强！
要知道：情绪是会感染的，尤其在孩子面前，在高考的这个关键时期，哪怕你对孩子从不说一句话，但你内心的紧张和焦虑，已经传递给了你的孩子！
考试是自己自个儿的事，别人无法代替，既然无法代替，那家长就应该相信孩子，此时，对孩子的信任是最大的关心！
最后：高考加油，青春必胜！
十年磨砺，一朝亮剑，一群追光少年，披荆斩棘，乘风破浪，终于迎来了最后的决战，在此祝愿所有高考学子，落笔生花，金榜题名！#健康科普大赛##中医来了##健康2023#
【分享：孙郎中】