南方医科大学南方医院临床营养科医师 临床医学硕士 广东省医药质量管理协会营养与食品质量管理专业委员会 委员 参加《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022版)》编写工作 发表SCI论文1篇 擅长糖尿病、肾病等常见病和慢性病的临床营养诊疗,以及危重症患者的肠内肠外营养治疗。 维生素C又称抗坏血酸,其在体内的主要生理功能有: 1. 参与羟化反应,可促进胶原蛋白合成、神经递质合成、类固醇羟化以及有机物或毒物羟化解毒; 2.抗氧化作用,可促进抗体形成、改善铁、钙和叶酸的利用、抵御低密度脂蛋白胆固醇的氧化、防止和延缓维生素A和维生素E的氧化、通过还原作用解毒、防止微循环系统的氧化损伤; 3.与慢性疾病相关,可降低患心血管疾病的风险和预防其他相关疾病; 4.其他解毒作用及有助于清除自由基。 下面列出300+种食物维生素C含量数据(mg/100g可食部),共11大类,包括: 1.谷类及制品 2.薯类、淀粉及制品 3.干豆类及制品 4.蔬菜类及制品 5.菌藻类 6.水果类及制品 7.坚果、种子类 8.畜肉类及制品 9.禽肉类及制品 10.乳类及制品 11.鱼虾蟹贝类 参考文献: [1]杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书(第2版).北京:人民卫生出版社,2019. [2]杨月欣.中国食物成分表标准版(第6版).北京:北京大学医学出版社,2019. 《中国临床营养网》编辑部 本站动态栏: |
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