|
中医养生有句话叫春夏养阳，秋冬养阴。现在立夏已过，初夏气温逐渐升高，我们身体的阳气也开始向外浮越，这个时候怎么补充我们体内的阳气呢？其实啊阳气不是直接补出来的，先除湿，后健脾，阳气自然就来了！  首先为什么要除湿呢。因为很大一部分人阳气并不虚，而是被体内的湿邪郁滞住了，原本这个季节天地阳气向外向上发散，带动人体阳气也向外通达天气，所以都讲夏天出点汗是好的，不然秋冬天就要生病了。但是由于我们的一些不良习惯，像一热就喝冷饮，吃雪糕，躲在空调房不出去，该向外升发的阳气被困在了我们体内，而肆食生冷油腻的食物会加重我们脾胃的负担，脾胃运化功能一旦不好了，水湿不能正常代谢就会凝聚成痰，痰湿重着粘滞，就会困住我们体内的阳气，让它无法正常生发。  所以初夏养阳气第一步就要除湿，大家可以根据自己的症状选择像二陈丸、参苓白术散等健脾除湿的药物来调理，如果体内湿气不大的话，可以选择像赤小豆、薏苡仁、荷叶等代茶饮，平时当茶和。但最重要的是，适当运动，我们讲动则生阳，另外就是少吃生冷油腻的食物，减轻脾胃的负担。  第二种情况就是健脾了。是不是有些朋友，天一热，稍微一活动就哇哇出汗，明明没怎么动，但是总感觉累的不行，有时还食欲不振，这就是肺脾气虚，尤其是脾胃运化功能减弱，导致气血生化不足，气不摄津，大量出汗。在夏天因为心应夏，汗为心之液，大量的汗出就可能会损伤心阳了，很容易导致气阴两虚，所以很多人在夏天就会出现头晕、心悸、口渴气短、出汗多还食欲不振等情况。这种情况我们可以参考参考生脉饮这个药，这有三味药，人参、麦冬、五味子，三味药健脾益气，敛阴生津，收敛止汗，针对这种情况效果不错。  好了，这次的分享就到这里了，我是张医生，我们下期再见。 |
|
|
