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有调查发现，67.38%的中国人有午睡的习惯，帮助消除疲劳、提高工作效率。最近一项新研究发现，午睡不仅能消除疲劳，还能让大脑变年轻。 是英国数据库针对378,932名参与者展开的研究，发现和不午睡的人相比，习惯午睡的人大脑总容积大15.80 cm³。通常情况下，随着年纪增长，大脑容积会慢慢缩小，轻则可能使记忆力衰退，重则可能产生认知功能障碍。而15.80 cm³的脑容积大约是2.6至6.5年衰老过程中丢失的大小。可以说，午睡能延缓大脑衰老。有研究发现，长时间午睡的人，吸烟更频繁，用餐、运动和夜间睡眠等行为的开始时间都会延迟，而且午餐摄入的能量也更多。患肥胖症、出现代谢异常的风险更高。而且，午睡时间长和阿尔兹海默病之间还存在一种“恶性循环”：长时间午睡可能增加阿尔兹海默病患病风险，而阿尔兹海默病患者的午睡时间比未患病人群更长。有研究证实，午睡24分钟，能让工作表现提高34%，头脑灵敏度提高54%，减缓心率，保护心血管。建议午睡最好别超过30分钟。除此之外，为了延缓大脑老化，我们可以通过食物补充对大脑有益的营养，比如植物性食物中的泛菌糖脂质，能够提高巨噬细胞活性。当大脑中的巨噬细胞（小胶质细胞）被激活，可以加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。 选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，帮助预防认知障碍。同时添加高浓度假马齿苋提取物，帮助抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，进而保护脑细胞，缓解大脑疲劳。而且假马齿苋提取物在临床试验中，还有提高记忆力、注意力和言语理解能力的效果。"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"
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